Bangun Pagi Itu Sehat, Tapi Jangan Lakukan Ini, Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Minum?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bangun pagi harus dilakukan agar tubuh kita menjadi sehat. Seperti dilansir dari Family Doctor, bangun pagi merupakan satu langkah yang sehat.

Namun ada beberapa hal yang dianjurkan sebaiknya tidak dilakukan, karena akan membahayakan diri anda.

Simak penjelasannya.

1. Olahraga berat setelah bangun pagi

Jangan berolahraga keras ketika bangun pagi, karena ini akan membebani jantung dan menyebabkan masalah kesehatan.

Latihan pada pagi hari sebaiknya dimulai dengan gerakan ringan, sarapan dan kemudian olahraga yang tidak terlalu berat sekitar satu jam.

2. Jangan bangun dengan cara mendadak

Ketika bangun pagi hari penting untuk melakukannya dengan cara perlahan, karena hal itu sangat baik bagi kesehatan Anda.

Pertama-tama mulailah dengan berkedip, jangan langsung duduk, kemudian tunggu sampai Anda benar-benar siap untuk bangun.

Baru kemudian mulailah bangkit, hal ini akan membuat Anda lebih sehat daripada bangun dadakan.

Karena hal itu bisa menyebabkan detak jantung meningkat dan tekanan darah juga meningkat.

3. Mandi dengan air dingin

Biasanya ketika bangun pada pagi hari, Anda akan langsung mandi dengan menggunakan air dingin, karena tidak memungkinkan untuk mandi dengan air panas.

Namun, tahukah Anda hal itu akan merangsang tubuh dan menyebabkan serangkaian gejala yang buruk.

Jadi, Anda bisa mandi namun jangan langsung menggunakan air dingin sampai tubuh Anda benar-benar siap.