Info Kesehatan

WAKTU TERBAIK Sarapan, Makan Siang, Makan Malam dan Cemilan, Penting bagi Tubuh, Cek Jamnya

Penelitian menemukan bahwa kapan kita makan juga berpengaruh terhadap risiko kegemukan dan masalah kesehatan lain.

WAKTU TERBAIK Sarapan, Makan Siang, Makan Malam dan Cemilan, Penting bagi Tubuh, Cek Jamnya
Tatomm
Ilustrasi waktu makan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kandungan makanan adalah hal penting penentu kesehatan tubuh manusia. Namun, waktu tepat untuk makan tak kalah pentingnya.

Waktu makan pun penting untuk tubuh. Jika tidak mengelola dengan baik, maka akan membuat tubuh bermasalah, termasuk melonjaknya berat badan.

Banyak orang sarapan, makan siang hingga makan malam saat mereka lapar.

10 Manfaat Rebusan Air Daun Salam, Obati Diabetes, Turunkan Kolesterol & Asam Urat, Minum Rutin!

Penelitian menemukan bahwa kapan kita makan juga berpengaruh terhadap risiko kegemukan dan masalah kesehatan lain.

“Bila kita melihat kebiasaan makan masyarakat yang paling sehat di seluruh dunia, kebanyakan dari mereka tidak makan terus menerus dari pagi sampai malam,” ujar Valter Longo, PhD, profesor ilmu biologi di University of Southern California

“Jadi meski yang Anda makan adalah makanan sehat, namun menyantapnya lima atau enam kali sehari bisa menimbulkan masalah,” ujarnya.

“Tubuh manusia tidak dirancang untuk makan sepanjang hari,” kata Mark Mattson, Ph.D., kepala Laboratorium Ilmu Saraf di National Institute of Aging, AS.

“Namun kenyataannya, orang terbiasa mengunyah sepanjang hari selama tidak tidur. Ini barangkali menjadi penyebab begitu banyak orang menjadi kegemukan.”

Sederhananya, makan tiga kali sehari ditambah snack di antaranya ternyata bukan cara terbaik untuk makan.

Jadi bagaimana seharusnya kita mengatur jadwal makan kita?

Halaman
1234
Editor: Aldi Ponge
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved