Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Redakan Stres Hingga Tingkatkan Stamina

Musik dengan tempo yang lambat, dinilai dapat menurunkan jumlah detak jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah.

Sementara itu, musik dengan tempo yang cepat memiliki efek sebaliknya.

Ilustrasi menyanyi(shutterstock)

2. Meringankan gangguan kecemasan

Bagi orang yang memiliki riwayat mengalami gangguan kecemasan ringan hingga parah, mendengarkan musik bisa membuat lebih rileks.

Sebab, musik dapat menjadi pengalih perhatian yang baik.

Manfaat mendengarkan musik yang satu ini juga dirasakan oleh para pasien kanker yang sedang menjalani perawatan.

Dengan musik, pasien akan merasa lebih tenang, sehingga komunikasi dengan orang-orang terdekat selama perawatan pun bisa lebih lancar.

Musik juga dapat meningkatkan kenyamanan, selama perawatan kanker berlangsung, dengan membuat suasana perawatan menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan kemampuan kognitif

Mendengarkan musik dan memainkan alat musik, berkaitan erat dengan meningkatnya fungsi kognitif dan intelektual di diri seseorang.

Sehingga, saat kita sedang mengerjakan sesuatu yang bersifat kognitif seperti menulis atau membaca, tidak ada salahnya untuk melakukannya sambil mendengarkan musik.

4. Baik untuk diet

Manfaat mendengarkan musik yang satu ini memang tidak disangka-sangka.

Diet dan musik bisa berhubungan, karena melalui aktivitas mendengarkan musik dengan tempo yang lambat dan penerangan remang, kita akan merasa lebih rileks.

Sehingga, kita akan makan dengan lebih pelan dan cepat menyadari rasa kenyang.