Hanya 1 Minggu, Ini Langkah Mudah Untuk Diet

TRIBUNMANADO.CO.ID - Diet cepat kurus adalah solusi yang lebih aman ketimbang mengonsumsi obat-obatan untuk diet.

Meski begitu, menjalani diet jenis ini bukanlah hal yang muda.

Diet cepat kurus sebenarnya kurang direkomendasikan karena selain kurang menyehatkan, diet cepat kurus juga sulit untuk dilakukan secara konsisten.

Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin akan mengalami kesulitan dalam mempertahankan perubahan cara makan yang dianjurkan selama diet.

Penurunan berat badan yang ideal adalah sebesar 0,5 – 1 kg per minggu.

Jadi meskipun ingin cepat kurus, sebenarnya kita perlu bersabar dan tekun menjalani diet hingga mencapai berat badan ideal yang diidamkan, namun tetap sehat.

Bagi Moms yang ingin mencoba diet cepat kurus, berikut perubahan gaya hidup yang harus dijalani:

• Efek yang Terjadi Jika Kamu Minum Soda Setiap Hari

Sarapan tinggi protein

Mulailah hari dengan mengonsumsi menu sarapan yang tinggi akan kandungan protein.

Sebab, makanan berprotein cenderung dapat mengurangi nafsu makan, sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori dapat berkurang.

Hindari minuman manis

Minuman manis mengandung banyak gula dengan kalori yang cukup tinggi, sehingga cenderung dapat menaikkan berat badan.

Dalam menjalankan diet cepat kurus, disarankan untuk menghindari minum minuman yang manis, seperti soda, bir, smoothies, es teh manis, kopi, dan minuman manis lainnya

Minum air putih sebelum makan

Agar penurunan berat badan mampu berjalan cepat, biasakan konsumsi air putih sekitar 30 menit sebelum makan.