Redakan Sakit Kepala Dengan Cara Alami dan Sederhana Tanpa Obat, Minum Kopi Salah Satunya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hati-hati. Jangan sering minum obat ketika kita merasakan sakit kepala. Masih banyak cara lain yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala.

Ada cara alami dan sederhana. Dijamin bakalan ampuh. Tidak semua sakit kepala yang sering kita alami adalah penyakit yang serius. Penyakit ini paling sering menyerang hampir semua orang.

Kamu pasti akan merasa sangat terganggu bila terserang sakit kepala di tengah-tengah aktivitasmu.

Konsentrasimu akan buyar. Meskipun dianggap tidak serius, sakit kepala jangan diremehkan begitu saja.

Banyak dari kita selama ini memilih mengonsumsi obat sakit kepala begitu terserang.

Kesehatan kita akan terkena dampak buruk karena bahan kimia terus masuk ke dalam tubuh.

Kurangilah konsumsi obat, sembuhkan sakit kepalamu dengan cara-cara sederhana yang dirangkum dari berbagai sumber.

Baca: Anak Berusia Tiga Tahun Meninggal Dunia Terkena Kobaran Api, Awal Mulanya Karena Mobil Boks Oleng

Baca: Pemilihan Nyong Noni Sulut, Mewengkang: Kita Butuh Duta Pariwisata Andal

Baca: Gadis 16 Tahun Jadi Korban, Video Panas Tersebar, Awalnya Tergiur Karena Pelaku Ganteng

Facebook Tribun Manado :

caranya sebagai berikut:

1. Memijat pelipis dan melakukan peregangan kecil

Terserang sakit kepala ketika bekerja akan mengganggu fokusmu.

Luangkan waktu beberapa menit untuk memijat area pelipis dan melakukan peregangan kecil, agar otot-ototmu mengalami relaksasi dan kamu dapat kembali bekerja dengan tenang.

Lakukan terhadap otot-otot yang kamu rasa tegang, misalnya leher dan tangan.

2. Jam Tidur yang Teratur

Jika bahan-bahan alami tidak membantu meredakan sakit kepala, cobalah perhatikan durasi dan kualitas tidur.

Jika terserang sakit kepala seusai pulang kantor, tidurlah segera. Jika perlu, tambah sedikit durasi tidur, paling tidak 7 sampai 8 jam.

Baca: Seorang Mahasiswa Jurusan Akuntansi Jadi Tersangka Penggelapan 75 Mobil, Polisi Baru Temukan 39 Unit

Baca: FAKTA Penting Kasus Dugaan Suap Melibatkan Menpora, Berujung Penetapan Sebagai Tersangka oleh KPK

Baca: LENGKAP, Pernyataan Imam Nahrawi Setelah Jadi Tersangka, Jangan Tuduh Orang Sebelum Ada Bukti

Instagram Tribun Manado :

3. Meminum air jahe

Minum air jahe sangat dianjurkan untuk menghilangkan rasa nyeri di bagian kepala.

Tanaman herbal ini dapat kamu kombinasikan dengan bahan alami lainnya, umumnya madu dan lemon, tapi lebih sedap lagi jika kamu tambahkan kayu manis, daun serai, dan bunga pekak. Minumlah hangat-hangat ya.

Perlu kamu ketahui juga bahwa hawa panas dalam kandungan jahe bisa berbahaya jika kamu mengalami hipertensi dan sakit kepala tegang.

Minuman ini dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuhmu.

4. Menggunakan es batu

Es batu yang terasa sangat dingin ini dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah yang mujarab.

Sensasi rasa dinginnya akan membuat otot menjadi rileks sehingga menyebabkan sakit kepala hilang dengan sendirinya.

Caranya :
Bungkus bongkahan es batu dengan kain.
Lalu usap-usapkan pada bagian kepala yang terasa sakit.
Es batu juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.

5. Memperbanyak minum air mineral

Terkadang sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah.

Oleh karena itu ketika Anda mengalami sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang perlu Anda lakukan pertama kali adalah dengan banyak minum air mineral.

Agar Anda tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga Anda mengalami sakit kepala.

6. Mengkonsumsi pisang

Pisang mengandung senyawa potasium dan magnesium yang tinggi. Hal itulah yang dapat menghilangkan sakit kepala berkepanjangan.

Untuk menggunakan pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala berkepanjangan, konsumsilah minimal 3 buah pisang setiap hari secara rutin.

7. Menghirup minyak atau lilin aromaterapi

Cara lain untuk membuat rileks saraf yang tegang sehingga sakit kepala hilang adalah dengan menghirup minyak atau lilin aromaterapi.

Selain itu juga dapat menenangkan pikiran Anda sehingga pikiran menjadi rileks dan sakit kepala hilang.

Wangi minyak kayu putih dapat membuat saraf yang tegang menjadi rileks dan juga dapat menenangkan pikiran Anda.

Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan sineol, terpineol, aldehid valerat, dan butirat yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala sebelah.

8. Minum Kopi, tapi jangan banyak-banyak

Mungkin kamu merasa aneh, kok pusing malah minum kopi sih? Memang aneh, karena kadang-kadang kopi juga menjadi penyebab sakit kepala.

Tapi menurut para ahli, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang, tapi tidak dalam jumlah banyak ya. Cukup satu gelas saja untuk meredakan sakit kepalamu.

9. Mengkonsumsi kentang rebus

Kentang merupakan sumber kalium yang penting bagi tubuh. Sakit kepala juga bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang kekurangan kalium.

Agar sakit kepala segera hilang, konsumsi kentang rebus segera. Cukup dengan kentang rebus saja, bukan jenis olahan kentang yang lain karena justru akan membuat kentang memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.

10. Mengkonsumsi biji wijen

Biji wijen kaya akan vitamin E yang ternyata mampu digunakan sebagai cara menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat. Tidak hanya itu saja, kandungan magnesium yang tinggi juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala belakang.

Konsumsilah biji wijen setiap hari agar sakit kepala hilang dan tidak kembali.

11. Makan sesuatu yang mengandung protein

Sakit kepala bisa jadi salah satu tanda kamu sedang kekurangan gizi.

Cobalah konsumsi makanan tinggi protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

12. Istirahat sejenak

Tugas yang menumpuk, waktu tidur yang sebentar, hingga otak yang dipaksa bekerja secara terus menerus membuat kepala sering terasa sakit.

Cobalah luangkan waktumu untuk beristirahat. Walaupun sebentar, pastikan istirahatmu berkualitas agar tubuh kembali bugar.

13. Kompres kepala atau wajah

Saat merasa pusing, mengompres kepala dengan handuk dingin dapat membuat kamu merasa lebih tenang.

Otot-otot di sekitar kepala yang menegang pun akan jadi lebih santai ketika terkena dingin. Coba deh!. (*)

Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul Jangan Biasakan Minum Obat, Atasai Sakit Kepala Dengan Cara yang Alami dan Sederhana, Dijamin Ampuh!

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado :