SIMAK Berikut Ini Lima Mitos Aturan Makan Yang Menyesatkan Penderita Diabetes

TRIBUNMANADO.CO.ID - Masyarakat Indonesia banyak yang terkena penyakit yang cukup berbahaya.

Yang membuat banyak orang terserang penyakit tentu karena pola hidup masing-masing.

Pola hidup tidak sehat masyarakat Indonesia membuat penyakit kencing manis atau diabetes menjadi salah satu penyakit penyebab kematian nomor 6 terbanyak di Indonesia.

425 juta orang di dunia yang mengidap diabetes. Di Indonesia, sudah ada lebih dari 10 juta orang yang terkena diabetes.

Penyakit ini, juga menyebabkan komplikasi penyakit seperti gagal ginjal, kebutaan dan banyak lagi penyakit kronis yang membawa kematian pada penderitanya.

Sayangnya, begitu banyak informasi yang beredar tentang penyakit diabetes membuat diabetesi khawatir dan stres akut.

Penting bagi Anda untuk tahu mana yang mitos atau fakta mengenai makanan untuk diabetes agar Anda tidak salah kaprah.

Baca: Remaja 19 Tahun Masuk Dalam Kamar Bersama Pria 46 Tahun, Belum Sempat Melakukan Sudah Digerebek

Baca: Single Pamit Berjudul Goodbye oleh Maudy Ayunda Sebagai Tanda Dia Pamit, Lihat Videonya

Baca: Seorang Polisi Berkhianat, Teganya Dia Berhubungan Dengan Istri Sahabatnya, Kejar Pakai Pisau

Facebook Tribun Manado :

Baca: Bayi Dalam Kandungan Meninggal Setelah Ibunya Harus Ditandu 7 Km karena Jalan Rusak

Baca: Ini Maksud Aktor Intelektual Kerusuhan di Papua, Tak Hanya Menarik Perhatian Forum Internasional

Baca: Hari Ini Tepat 15 Tahun Lalu Duka Bangsa Indonesia, Aktivis HAM Munir Said Thalib Meninggal Dunia

Instagram Tribun Manado :

Berikut 5 Mitos Aturan Makan yang menyesatkan penderita diabetes :

1. Diabetesi tidak boleh mengonsumsi makanan manis

Terlalu banyak makan makanan manis memang tidak baik bagi diabetesi, tetapi bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya. Gula adalah karbohidrat sederhana yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi.

Wajarnya batas asupan yang boleh dikonsumsi seseorang dalam satu hari adalah 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan. Berbeda dengan diabetesi, asupan gula yang dibutuhkan bergantung pada berapa banyak kalori yang masuk ke tubuh.

Perhatikan makanan manis yang Anda konsumsi agar tidak melebihi 1.500 kcal untuk membuat gula darah normal.

2. Makanan berlemak sangat berbahaya

Fakta selanjutnya yang sering salah kaprah tentang makanan untuk diabetes adalah daging merah. Meski disukai, daging merah mengandung lemak yang tinggi dan bisa meningkatkan risiko diabetes hingga 19 persen.

Menurut Lu Qi, profesor di Harvard School of Public Health di Boston, diabetesi masih bisa makan daging merah selama tidak lebih dari 18 ons per minggu. Atau mudahnya, hanya 4-5 porsi daging merah per minggu.

Seandainya Anda ingin makan daging, pastikan Anda rutin mengontrol gula darah terlebih dahulu.

3. Tidak perlu insulin setelah menjalani gaya hidup sehat

Walau sudah mengatur pola makan dengan benar dan rutin berolahraga, bukan berarti diabetesi tidak membutuhkan suntikan insulin.

Insulin berperan penting untuk menyeimbangkan gula darah. Jika produksi insulin dalam tubuh terganggu, maka sel-sel tubuh dalam tubuh tidak mampu menyerap glukosa dalam darah dan menyebabkan diabetes. Maka dari itu, ketika gula darah melonjak naik suntik insulin diperlukan.

4. Diabetesi tidak boleh makan nasi

Banyak yang beranggapan diabetesi tidak dianjurkan mengonsumsi karbohidrat yang berada dalam nasi. Faktanya ama seperti daging merah, diabetesi masih bisa mengonsumsi nasi selama masih mengikuti batas kalori.

Nasi maupun gandum mengandung kadar karbohidrat dan IG (indeks glikemik) yang sama. Dengan porsi terbatas, keduanya dapat dikonsumsi.

5. Ngemil tidak dianjurkan dokter

Selama ini, banyak orang berpendapat ngemil dapat memicu kenaikan kadar gula darah sehingga diabetesi sangat menghindari hal ini. Padahal jadwal ngemil tidak boleh terlewatkan agar tubuh tidak mudah lelah.

Pastikan Anda memilih snack yang sehat sekaligus memiliki IG yang rendah agar gula darah tidak naik secara drastis. Salah satu yang bisa Anda coba adalah snack bar yang tinggi protein dan serat sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Diabetasol, nutrisi khusus diabetes menghadirkan snack bar yang bisa Anda konsumsi di jam ngemil agar snacking tetap aman. Tidak cuma itu, Diabetasol juga hadir dalam bentuk susu sebagai nutrisi makanan pengganti bagi diabetesi, yang mengandung Vitadigest Pro yaitu karbohidrat lepas lambat dan indeks glikemik rendah sebagai asupan nutrisi lengkap dan seimbang.

Konsumsi 4 sendok takar setiap pagi pada waktu sarapan dan sebelum tidur, agar gula darah tetap stabil dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Kalau Anda membutuhkan pemanis khusus diabetes, ada pun Diabetasol Sweetener yang baik untuk Anda.

Segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui informasi yang benar mengenai makanan untuk diabetes. Jangan lupa tetap penuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara seimbang agar gula darah tetap stabil. (*)

Artikel ini telah tayang di banjarmasinpost.co.id dengan judul Jadi Penyebab Kematian Nomor 6 di Indonesia, Ini 5 Mitos Menyesatkan untuk Penderita Diabetes

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado :