5 Hal Ini Bisa Bikin Moms Tidur Nyenyak di Trimester Akhir

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di trimester akhir, Moms kerap dilanda perasaan resah membayangkan bagaimana proses persalinannya nanti.

Akibatnya, masalah sulit tidur muncul, tetapi jangan khawatir Moms, karena ada beberapa tips berikut supaya Moms dapat nyenyak saat tidur.

Pijat kaki

Gangguan tidur bisa terjadi jika kaki tidak relaks, terdengar sepele, ya Moms, tapi ini dapat dipahami mengingat kaki Moms saat hamil kerap tegang.

Sebab harus menopang badan yang semakin berat, pijatan nyaman tentu dapat membantu relaksasi kaki.

Tidur dengan posisi miring

Saat perut membesar, posisi tidur akan jadi masalah, oleh sebab itu, coba miringkan badan ke kanan atau ke kiri.

Dalam posisi miring Moms bisa mengganjal perut dengan bantal, hal ini juga bisa membuat Moms nyaman.

Pentingnya bantal

Saat hamil besar bantal akan sangat membantu, baik untuk menyangga kepala, pundak, perut, dan juga punggung.

Moms juga dianjurkan untuk memilih bantal yang nyaman, empuk, dan bahannya adem agar tidur semakin nyenyak.

Memiliki waktu tidur rutin

Jika Moms membiasakan tidur di jam yang sama, hal ini akan melatih tubuh siap beristirahat di jam tersebut.

Kondisikan agar tubuh relaks dan mata mengantuk di jam tidur yang sudah ditentukan sebelumnya.

Bolak balik ke toilet

Saat hamil besar Moms pasti akan sering bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, hal ini tentu mengganggu sekali.

Untuk mengakalinya, pastikan ke toilet dulu sebelum tidur, hingga kandung kemih kosong sepenuhnya.