15 Rahasia Jessica Alba Tetap Cantik dan Sehat di Usia 38 Tahun

TRIBUNMANADO.CO.ID - Di usianya yang menginjak 38 tahun, aktris asal Amerika Serikat Jessica Alba tetap terlihat cantik.

Jessica mengutarakan rahasia di balik kecantikannya, mengutip dari laman femalefirst.

Jessica Alba tak melakukan diet, melainkan hanya menerapkan pola makan yang sehat.

"Ini tentang kebiasaan hidup untuk sehat. Saya mencoba untuk makan buah dan sayuran segar. Saya juga membatasi minuman yang mengandung susu," ujar Jessica dalam wawancaranya dengan femalefirst.

Sementara untuk menjaga kulitnya tetap bersih dan sehat, pemain film Fantastic Four itu juga mengonsumsi banyak air putih.

Baca: 7 Pemeriksaan Kesehatan yang Perlu Dilakukan Sebelum Menikah

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: Sebelum Usia 30 Tahun, Kita Ternyata tak Benar-benar Dewasa

"Cara ini mungkin sederhana, tapi hasilnya sungguh menakjubkan. Pola makan sehat sangat menguntungkan, apalagi minum air putih. Kulit saya jadi lebih sehat dan cerah," tuturnya.

Istri dari Cash Warren tersebut menambahkan bahwa rahasia kesehatannya yang lain adalah berolahraga.

"Saya melakukan serangkaian burpees, lari, dan melompat, jongkok. Saya membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga setiap hari," tutup Jessica.

Tribunstyle.com merangkum dari laman Womenshealthmag.com, Jessica Alba memiliki pola sehat sejak lama, dan ia berulang kali menjelaskan ia memiliki pendekatan praktis untuk tetap sehat.

Berikut 15 kebiasaan sehat Jessica Alba dalam kehidupan sehari-hari:

1. Mengawali hari dengan semangkok smoothie dan perbanyak minum air

Jessica memberi tahu bahwa ia (dan anak-anaknya) suka mengonsumsi smoothie saat sarapan.

"Aku memastikan ada banyak lemak di sana dengan mentega almond," katanya.

"Kalau begitu aku akan menggunakan air kelapa Zico. Tergantung apakah aku ingin cokelat atau tidak, kadang-kadang aku akan memasukkan buah ke dalamnya. Anak-anak menyukainya!"

Perbanyak konsumsi air sangat penting untuk agar sehat, dan Jessica sangat menyadari hal ini.

"Saya pikir air sangat penting untuk kesehatan yang baik," katanya kepada E! News.

Hal ini juga penting bila ingin memiliki kulit yang bercahaya.

2. Batasi makanan olahan

Jessica sangat memperhatikan dalam hal ini.

"Selalu berusaha untuk memiliki sebanyak mungkin hal-hal segar dan alami serta memiliki jumlah paling sedikit dari olahan dan hal-hal yang memiliki gula tidak wajar," katanya Jessica.

3. Pertimbangkan akupunktur

Pada awal 2019, Jessica memposting foto dirinya di akun media sosial Instagram (@jessicaalba) ia sedang melakukan akupunktur wajah.

Penggemar acufacial mengklaim bahwa mereka dapat melakukan untuk meningkatkan sirkulasi hingga meningkatkan produksi kolagen hingga membuat otot-otot menjadi rileks.

4. Jalan-jalan

"Jika Anda bisa aktif dengan cara atau bentuk apa pun, itu untuk menjaga darah mengalir," kata Jessica kepada E ! News.

"Jika kamu bisa melakukannya dua atau tiga kali seminggu, sedikit berolahraga apakah itu yoga atau berjalan-jalan atau kelas bersepeda atau sesuatu ... lakukan saja,"

5. Sesekali, berolahraga lebih dari sekali sehari

Jessica membagi aktivitasnya di akun sosial media Instagram bahwa ia memiliki hari-hari dimana ia berolahraga dua kali bahkan tiga kali dalam satu hari.

"Sungguh sulit, tapi oh, sangat bagus," tulisnya setelah pengalamannya selama tiga hari.

6. Cobalah hot yoga

Jessica mengatakan bahwa semua tentang bentuk latihan.

"Saya suka kelas hot yoga, jika dilakukan dengan kecepatan yang baik. Saya lebih suka dicampur dengan beban ringan,"

7. Mengambil kelas dansa

Jessica melakukan aktivitas dansa, "Saya suka melakukan kelas dansa," katanya kepada WomensHealthMag.com.

"Itu menyenangkan. Seperti kelas hip-hop, dicampur dengan seperti latihan tipe pilates inti."

8. Coba ikut berlari

Berlari jarak jauh bukan cara olahraga untuk semua orang.

"Terkadang saya melakukan sprint interval hanya karena saya benci berolahraga," kata Jessica kepada WomensHealthMag.com.

9. Tetap berolahraga saat berpergian

Jessica mengikuti 321 Metode Pelatihan Braganza, yang dirancang untuk membuatnya siap dalam waktu terbatas dengan peralatan terbatas.

10. Lakukan apa saja untuk menghilangkan stres

Hal ini bisa dilakukan berbeda-beda setiap orangnya, tetapi untuk Jessica hal yang dilakukan untuk menghilangkan stres adalah dengan memiliki banyak waktu keluarga.

"Anda tahu, menghabiskan waktu dengan anak-anak saya agak menghilangkan semua stres, anehnya," katanya kepada WomensHealthMag.com.

"Aku saat bersama mereka. Mereka membuatku sangat bahagia, bersukacita. Aku tahu mereka tidak akan menjadi kecil selamanya, jadi aku benar-benar ingin punya waktu sebanyak mungkin dengan mereka. Hal itu baik tentang bagaimana saya menghilangkan stres,"

11. Ciptakan keseimbangan dalam hidup

Memiliki kesehatan yang baik juga berarti memiliki keseimbangan.

"Sekarang prioritas saya terletak pada keluarga dan teman-teman saya, dan sejak saya mengambil cuti pertama, memupuk hubungan yang belum pernah saya miliki sebelumnya, dan persahabatan," kata Jessica kepada WomensHealthMag.com.

12. Pertimbangkan kalori yang masuk vs kalori yang keluar

"Jika Anda tidak dapat berlatih selama satu jam dan membakar 500 kalori kemudian berlatih selama setengah jam dan makan lebih sedikit 250 kalori. Pada akhirnya, itu hanya kalori yang masuk vs kalori yang dibakar," kata Braganza.

13. Jangan lupa tidur cukup

Rahasia kulit Jessica yang bercahaya? Tidur.

"Tapi kulitku benar-benar terlihat paling baik ketika aku tidur, ketika aku sedang berlibur, kulitku sempurna," katanya kepada Shape.

14. Rencanakan makanan yang dikonsumsi

Jessica bekerja dengan Kelly LeVeque, seorang pakar kesehatan terkenal dan ahli gizi holistik yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat.

"Pastikan piring Anda memiliki empat hal: protein, lemak sehat, serat, dan sayuran," kata LeVeque kepada WomensHealthMag.com.

"Secara kombinasi, ini mengatur lebih dari delapan hormon kelaparan dalam tubuh Anda dan mengoptimalkan keseimbangan gula darah."

15. Terus bergerak saat Anda hamil

Ibu tiga anak ini tidak membiarkan kehamilan memperlambatnya.

Ia berbagi video lewat Instagram Stories tentang dirinya di gym saat ia hamil.

Pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga dan jenis olahraga apa yang cocok atau dibutuhkan saat hamil.

Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Intip 15 Rahasia Kebiasaan Sehat Aktris Jessica Alba dalam Kesehatan yang Bagus untuk Tubuh, https://style.tribunnews.com/2019/08/23/intip-15-rahasia-kebiasaan-sehat-aktris-jessica-alba-dalam-kesehatan-yang-bagus-untuk-tubuh