Buat Moms, Ini Tips Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

TRIBUNMANADO.CO.ID -  Termasuk hal sulit memang menurunkan berat badan selepas melahirkan.

Meski begitu, dengan usaha yang keras bukan mustahil impian menurunkan berat badan bakal tercapai.

Selain usaha keras, yang diperlukan dari hal ini adalah disiplin dan pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.

Berikut empat kebiasaan yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan sehabis melahirkan:

1. Menyusui

Menyusui dapat membakar 425-700 kalori per hari.

Ini artinya, Anda dapat terus makan dalam jumlah yang besar tanpa khawatir berat badan akan naik.

Cobalah menyusui selama yang Anda bisa.

Berita Populer

Baca: Gaji PNS, TNI/Polri Naik 2020? Ini Isi Lengkap Pidato RAPBN 2020 dan Nota Keuangan Presiden Jokowi

Baca: 6 Selebritis ini Tega Permalukan Mantannya Sendiri, Mulai dari Air Susu hingga Syahwat

Baca: Intip Penampilan Luna Maya di Pernikahan Putra Raam Punjabi, Sempat Dikira Salah Kostum

2. Sedia makanan sehat di rumah

Melahirkan membuat Anda banyak menghabiskan waktu di rumah selama beberapa bulan pertama.

Ini berarti, sebagian besar makanan Anda berasal dari lemari es dan dapur.

Sediakan selalu makanan sehat di lemari es atau dapur Anda.

Ini akan membuat usaha Anda menurunkan berat badan jadi semakin mudah.

3. Perbanyak minum air putih

Bawalah air putih ke manapun Anda pergi.

Ini akan membantu Anda saat merasa haus setelah menyusui dan mempercepat metabolisme sehingga tubuh tetap sehat.

Minum air putih dalam jumlah yang banyak juga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Temukan cara yang asik untuk berolahraga

Pasca melahirkan, Anda mungkin tak akan sering pergi ke gym.

Maka dari itu, Anda harus menemukan cara yang asik dan nyaman agar tetap bisa berolahraga.

Saat berada di rumah, Anda bisa melakukan beberapa latihan sederhana.

Seperti menggendong bayi, berjongkok, melompat hingga melakukan sit-up.

Hal terpenting dari semua itu adalah penerimaan.

Belajarlah menerima bahwa tubuh Anda tak sama seperti sebelumnya.

Berusaha keras mendapatkan bentuk tubuh seperti semula adalah hal yang membanggakan, namun jangan terlalu berambisi dan tetaplah realistis. (Tribunnewswiki.com/Fathul Amanah)

Berita Seleb

Baca: Deretan Artis yang Pernah Jadi Paskibra Sebelum HUT ke-74 RI, Ada yang Sampai Tingkat Nasional

Baca: 3 Artis Ini Pura-Pura Sombong di Layar Kaca, Watak Aslinya Dermawan Lho

Baca: Ogah Tanggapi Sindiran Sejumlah Artis, Nikita Mirzani Malah Ungkap 11 Kategori Artis Pansos

Sport dan Kesehatan

Baca: 4 Jenis Minuman yang Harusnya Dihindari Setelah Minum Obat

Baca: Tim Yamaha Pilih Tetap Berjuang, Andalkan Rossi dan Vinales

Baca: Telur Bisa Membantu Menumbuhkan Jenggot, Simak Makanan Lainnya

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Menurunkan Berat Badan bagi Ibu yang Baru Melahirkan, Coba Yuk Moms!