Ini Makanan Sehat di Pagi Hari, Atasi Perut Buncit

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pagi hari, biasanya setiap orang akan merasakan lapar.

Sebagian besar langsung menyantap makanan berat seperti nasi dan daging.

Ini dia tips memilih menu sarapan sehat untuk membantu menurunkan berat badan agar tidak membuat perut kamu menjadi buncit.

Bagi yang sedang berusaha untuk mengatasi perut buncit, metode diet berikut ini mugkin bisa menjadi pilihan menu yang sehat di pagi hari.

Sarapan adalah kunci penurunan berat badan,sehingga jika kamu memiliki waktu dan menu sarapan sudah benar, maka dalam kurun waktu satu hingga dua minggu, perubahan berat badan bisa terjadi.

Baca: Tutorial Singkat Hijab Bagi Wanita Karir

Baca: Penyembuhan Fobia Atau Takut Akan Dingin, Ini Caranya

Baca: Pesulap Bernama Pak Tarno Menikah Dengan Pramugari Cantik, Ini Kisahnya

Baca: Pramugari Penuhi Tantangan Berlari Tanpa Busana Naik Turun Koridor, Menggedor Pintu Tamu Hotel Lain

Baca: Tutorial Hijab Gaya Millenial Ala Selebgram

Dikutip TribunTravel dari berbagai sumber, simak empat tips sarapan sehat agar perut kamu tidak buncit.

1. Sarapan dengan Menu Rendah Karbo

Menu sarapan menjadi sebuah hal terpenting yang bisa menentukan apakah perut kamu bisa menjadi buncit atau rata.

Makanan yang perlu dihindari saat sarapan antara lain, menu nasi dan karbo.

Karena, jika kamu sarapan tanpa menu karbo akan membantu tubuhmu terus membakar lemak.

Bagi kamu yang selama ini sudah terbiasa sarapan dengan menu karbo yang berat, mulai sekarang coba untuk menahan diri agar tidak mengonsumsi karbo saat sarapan.

Baca: 7 Artis yang Menikahi Politisi, tak Lagi Terjun di Dunia Hiburan, Ada yang Jadi Istri Wakil Gubernur

Baca: Ini Rekomendasi Produk HP di Bulan Juli 2019, Ada 4 Model Pilihan, Kamu Mau yang Mana?

Baca: Minim Kontribusi bagi Argentina Pesona Messi Tak Pudar, Empat Bocah Kuras Habis Saldo ATM Sang Ayah

Baca:  Ferry Liando : Jika tak Adili Rizieq, Negara Harus Minta Maaf ke Vanesha Angel

2. Hindari Sarapan dengan Minuman Manis

Saat sarapan ada baiknya kamu menghindari semua jenis minuman manis.

Mulai dari teh dengan gula, kopi dengan gula, bahkan jus buah dengan gula.

Ketika sarapan ada baiknya untuk konsumsi air putih saja.

Apabila pada pukul 09.00 - 10.00 kembali merasa lapar, bisa ditahan dengan minum 3 gelas air putih.

3. Hindari Konsumsi Kerupuk Berbahan Tepung

Saat sarapan ada baiknya untuk menghindari kerupuk yang berasal dari bahan dasar tepung,

Kamu bisa menggantinya dengan menu kerupuk non-tepung lainnya, seperti kerupuk rambak bisa dijadikan kudapan tapi tetap dikonsumsi secukupnya saja.

4. Sarapan Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Menu sarapan yang benar adalah memilih makanan yang mengandung protein, lemak, dan sangat rendah karbo.

Menu sarapan maksimal mengonsumsi 300 sampai 350 kalori yang mengandung tinggi protein dan tinggi serat.

Buah yang disarankan untuk dijadikan sarapan adalah buah alpukat.

Selain alpukat bisa menahan lapar lebih lama, sarapan tinggi protein dan serat dapat membuat tubuh kita lebih bertenaga serta tidak berlemak.

(TribunTravel.com)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 4 Tips Sarapan Sehat Agar Perut Tidak Buncit, Hindari Minuman Manis hingga Kerpuk Berbahan Tepung