Jangan Anggap Remeh Bila Darah Tinggi Anda Kumat, Coba Minum Jus Tomat Ampuh Turunkan Tekanan Darah

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga kesehatan jantung yang lebih baik bisa sesederhana menikmati segelas jus tomat tawar setiap hari.

Penelitian baru mengklaim bahwa minum segelas jus tomat tawar setiap hari adalah cara menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahkan, minum segelas jus tomat yang menyegarkan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian itu dilaporkan dalam Food Science & Nutrition. Peneliti Jepang yang melakukan penelitian tersebut.

Kelompok peserta terpilih ini juga mengurangi kolesterol LDL (buruk), jenis yang umumnya dikaitkan dengan penyakit jantung dan pembentukan plak di arteri.

Kedua,  mengurangi risiko seseorang untuk penyakit kardiovaskular (CVD), penyebab utama kematian orang Amerika Serikat.

Setiap tahun, lebih dari 610.000 orang meninggal akibat penyakit jantung.

Akun CVD menunjukkan, 1 dalam setiap 4 kematian karena penyakit jantung.

Baca: Ramalan Zodiak Pekerjaan Minggu 16 Juni 2019, Aries Gunakan Kesempatan Taurus Jangan Bosan

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

Itu sebabnya para peneliti selalu mencari terapi alternatif yang dapat membantu pasien, termasuk pilihan nutrisi seperti jus tomat.

Para peneliti yang berasal dari Universitas Kedokteran Tokyo dan Institut Pemuliaan Tanaman Tucson, merekrut 184 pria dan 297 wanita untuk ambil bagian dalam penelitian ini.

Para peserta minum jus tomat tawar sebanyak yang mereka inginkan sepanjang tahun.

Mereka hanya diminta mencatat berapa banyak yang mereka minum dan kemudian melaporkan kepada para peneliti setiap tiga bulan.

Pada akhir penelitian, para peneliti mengungkapkan bahwa 94 peserta, orang-orang yang sebelumnya tidak diobati hipertensi atau hipertensi pada awal penelitian, mengalami penurunan angka tekanan darah.

Tekanan darah sistolik rata-rata (angka teratas) dari 141,2 menjadi 137,0 mmHg, dan tekanan darah diastolik rata-rata (angka terbawah) dari 83,3 menjadi 80,9 mmHg.

Menurut American Heart Asscociation, hal itu memang tidak tampak banyak, tetapi cukup untuk memindahkan tahap hipertensi.

Kelompok yang lebih kecil dari peserta penelitian ini juga menunjukkan penurunan jumlah kolesterol total mereka, dari 155,0 pada awal penelitian menjadi 149,9 mg / dL.

Baca: Tampilan Kece Pesepak Bola di Pesta Pernikahan Sergio Ramos, Dari David Beckham Hingga Marco Asensio

Catatan penting

Sebelum Anda mulai menyesap sebotol jus buah, penelitian tersebut disertai beberapa peringatan penting.

Pertama, para peneliti didanai oleh Kikkoman Corporation, yang dikenal sebagai produsen berbagai saus kedelai di Amerika Serikat.

Di Asia, mereka juga memegang semua hak pemasaran eksklusif untuk Del Monte, merek sayuran yang membuat antara lain jus tomat tawar.

Kikkoman juga membayar untuk studi tahun 2015 untuk para ilmuwan yang sama.

Laporan itu menemukan bahwa jus tomat tawar membantu menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah, pada wanita paruh baya selama studi delapan minggu.

Penelitian selama setahun ini tidak menunjukkan perubahan trigliserida atau kolesterol HDL.

Bahkan di antara peserta penelitian memiliki peningkatan jumlah trigliserida pada awal penelitian.

Para peneliti juga tidak melakukan analisis diet terhadap peserta studi.

Asumsi yang masuk akal bahwa orang dewasa hipertensi atau prehipertensi mungkin telah mengambil langkah selama setahun yang berpengaruh terhadap kesehatan mereka menjadi lebih baik.

Tanpa analisis diet, sulit untuk mengetahui apakah perubahan itu karena jus atau modifikasi diet bermanfaat lainnya.

Para peneliti menyelesaikan studi mereka tanpa melakukan kuesioner gaya hidup dan perawatan medis dari lebih setengah peserta studi.

Di sini sekali lagi, perubahan selama studi setahun dapat menunjukkan faktor potensial lain yang mungkin memengaruhi hasil yang ditemukan para ilmuwan.

Tanpa informasi tersebut, sulit untuk memberikan pemeriksaan yang tepat.

Terlebih lagi, para peneliti tidak memiliki studi perbandingan. Mungkin saja kelompok lain, yang tidak minum jus tomat, juga akan mengalami hasil yang sama.

Tanpa studi berdampingan, tidak mungkin untuk mengetahui dampak sebenarnya dari jus tersebut.

Terakhir, para peneliti tidak menemukan perubahan pada risiko CVD pada kelompok keseluruhan yang lebih besar.

Hanya ketika mereka mempersempit fokus mereka ke orang-orang yang sudah ada hipertensi atau prehipertensi.

Jenis analisis post-hoc ini umumnya disukai dalam penelitian akademis karena terlihat dapat diandalkan.

Meski begitu, tomat juga memiliki banyak manfaat menyehatkan lainnya.

Selain lezat di burger, sebagai topper salad, atau hanya diiris dan disajikan dengan keju mozzarella segar, tomat adalah sumber nutrisi.

Apakah tomat benar-benar menurunkan kolesterol dan tekanan darah, studi yang lebih luas akan diperlukan untuk mengonfirmasinya.

Tomat memang memiliki banyak manfaat yang didukung oleh penelitian selama beberapa dekade.

"Seperti banyak sayuran, jus tomat kaya akan vitamin dan mineral," kata Dr Nicole Weinberg, ahli jantung di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California.

"Ini tinggi vitamin C dan B, serta potasium."

Baca: Foto-foto PNS Bugil di Majalah Playboy, Anna Bahas Soal Kesempurnaan Tubuh Perempuan

Berikut manfaat lain tomat:

Kaya antioksidan

Tomat kaya akan senyawa bioaktif yang disebut karotenoid, yang telah terbukti memiliki banyak manfaat menyehatkan.

Lycopene, sejenis karotenoid, dianggap memiliki aktivitas antioksidan yang kuat, yang dapat membantu mencegah kanker.

"Kalium adalah mineral yang terkait dengan menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung," kata Allie Gregg, RD, pendiri MyEasyVeganDiet.com.

"Konsentrasi vitamin dan mineral lebih tinggi dalam jus mengingat jumlah besar tomat yang perlu dijus untuk membuat apa yang Anda minum."

Penambah kesuburan

"Jus tomat yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu pria mendukung kesuburan mereka," kata Lauren Manaker, ahli diet yang fokus pada kesehatan reproduksi dan penulis Fueling Male Fertility.

"Satu studi membandingkan pria yang minum jus tomat setiap hari selama 12 minggu versus suplemen antioksidan menunjukkan parameter kesuburan yang lebih baik setelah waktu studi."

Kesuburan tinggi itu disebabkan karena konsentrasi tinggi antioksidan lycopene yang ditemukan secara alami dalam jus tomat.

Jika Anda ingin menghirup jus tomat dengan harapan membantu kesehatan jantung Anda, tidak ada alasan tidak bisa.

Pastikan juga mencari cara lain untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, termasuk diet seimbang dan olahraga teratur.

Pertimbangkan untuk menambahkan bahan sehat pembangkit tenaga listrik lain yakni minyak zaitun.

"Saya akan sangat menyarankan jika Anda minum jus tomat tawar untuk manfaat kesehatan kardioprotektif," kata Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan penulis Wild Mediterranean.

"Anda mungkin ingin menambahkan satu sendok teh minyak zaitun extra-virgin yang dingin karena penelitian juga menunjukkan bahwa makanan kaya fitonutrien paling baik diserap dengan lemak sehat," ucap Stella lagi.

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive

Baca: Menangis Haru Saat Diminta Richard Kyle Jadi Pendamping Hidup, Begini Isi Doa Jessica Iskandar

FOLLOW FACEBOOK TRIBUN MANADO

FOLLOW INSTAGRAM TRIBUN MANADO

SUBCRIBE TRIBUN MANADO TV