Sederet Makanan Manis yang Aman untuk Ibu Hamil

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kehamilan dapat memicu keinginan makan dan nyemil yang sangat kuat, apakah Moms merasakan?

Paling umum terjadi pada Moms yang sedang mengandung adalah rindu dengan makanan yang manis.

Biasanya Moms akan sangat menjaga asupan makanan manis selama kehamilan bukan?

Sebenarnya tidak masalah Moms untuk makan manis saat mengandung, asalkan manisnya memberikan nutrisi.

Melansir dari babycenter berikut ini adalah rekomendasi makanan manis dana man untuk Moms yang sedang hamil.

1. Cokelat hitam

Bagi Moms yang “pecandu manis”  pastinya sudah tidak asing dengan makanan yang satu ini.

Sayangnya saat kehamilan Moms lebih disarankan untuk mengurangi asupan cokelat bukan?

Tetapi tidak untuk yang satu ini.

Cokelat hitam cenderung aman untuk Moms nikmati semasa kehamilan.

Asalkan cokelat hitamnya minimal mengandung 60 persen kakao sesuai dengan anjuran dokter.

Nyatanya cokelat hitam ini memiliki antioksidan yang tinggi dan kaya akan rasa sehingga Moms mendapatkan dua manfaat.

Pertama untuk kesehatan dan yang kedua adalah memuaskan hasrat ingin makan manisnya Moms.

2. Granola batangan

Makanan manis yang satu ini biasanya suka dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.

Biasanya diet akan melarang kita untuk makan manis, tetapi granola cukup aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang diet.

Ternyata makanan manis ini juga aman untuk Moms konsumsi, relatif mudah juga bukan untuk mencarinya?

Moms bisa memiliki granola batangan yang terbuat dari biji-bijian utuh dan juga rendah akan gula.

Meskipun rendah gula bukan berarti tidak manis bukan Moms?

Jadi pilihan ini cocok untuk memenuhi keinginan Moms.

3. Yogurt beku

Kalau Moms sangat suka dengan makan es krim, selama kehamilan Moms bisa coba konsumsi ini.

Caranya cukup mudah, tuangkan yogurt kesukaan Moms ke dalam mangkuk lalu berikan tambahan di atasnya.

Moms bisa menaburkan buah-buahan kecil, sirup cokelat hitam, hingga kacang-kacangan.

Setelah itu bekukan, dan rasanya akan sama seperti makan es krim bukan Moms?

Selain itu makanan manis ini sudah menyediakan kalsium, protein, serat, dan bermacam vitamin untuk Moms.

4. Es loli

Apakah Moms asing dengan es yang satu ini? Tentunya tidak ya Moms.

Tetapi es loli yang satu ini harus Moms buat sendiri.

Agar kebutuhan manis Moms terpenuhi, es loli berbahan dasar buah bisa Moms buat di rumah.

Es loli ini tentunya mengandung banyak vitamin dan kaya akan nutrisi, selain itu gulanya lebih rendah.

Moms bisa giling di blender buah seperti beri, semangka, melon atau buah segar lainnya.

Berikan yogurt sebagai airnya, lalu gilling hingga lembut.

Moms bisa tambahkan madu jika kurang manis.

Setelah itu tuang ke dalam cetakan es loli lalu bekukan selama empat jam.

Setelah itu es siap di makan.

5. Parfait

Pastinya Moms tidak asing dengan makanan penutup ala Perancis yang satu ini bukan? Manisnya nagih ya.

Ternyata Moms bisa buat di rumah dengan bahan yang lebih sehat dan cenderung aman saat kehamilan.

Moms cukup campurkan biji-bijian utuh, granola gandum, dan tambahkan kacang yang sudah dihancurkan ke dalam gelas tinggi.

Setelah itu tuangkan yogurt yang rendah lemak.

Dinginkan sampai Moms mendapatkan suhu yang diinginkan.

Ternyata banyak juga ya Moms makanan manis yang kaya akan nutrisi dan aman untuk Moms yang sedang hamil.

Jadi jangan lupa dicoba ya!