Informasi Kesehatan
Andalkan Diet dan Sit Up Untuk Bakar Lemak di Perut? Tidak akan Cukup Gaes, Ini Penjelasannya
Punya perut rata merupakan idaman sebagian orang. Mereka melakukan banyak cara untuk mewujudkannya.
lihat foto
Cobalah gerakan yang melibatkan putaran pinggang dan mengayuh (kaki bergerak melingkar maju-mundur dalam keadaan tubuh berbaring).
Latihan pada bola keseimbangan atau mengangkat satu kaki juga dapat melibatkan seluruh otot perut.
Baca: Doa Malam Lailatul Qadar yang Dipanjatkan Rasulullah SAW untuk Mohon Ampunan Allah SWT
2. Berolahraga setiap hari
Jika kamu berolahraga setiap hari, otot-ototmu mungkin kelelahan.
Tidak benar ketika seseorang mengatakan bahwa otot perut itu unik dan bisa dilatih setiap hari.
Otot perut sama seperti otot lainnya dan memerlukan waktu untuk pulih setelah latihan.
Setelah menyelesaikan latihan yang intens, kamu harus memberikan tubuh istirahat sekitar 48 jam.
Dalam waktu ini, kamu memiliki kesempatan untuk regenerasi dan menguatkan otot kembali.
Pelatihan yang baik biasanya mencakup latihan perut 2-3 kali per minggu.
3. Menghindari latihan kardio
Peserta mengikuti acara Padang KulineRUN 2017 di Padang, Minggu (24/9/2017). FWD Life dan
Bank BTN mendukung passion masyarakat Padang melalui acara Padang KulineRUN 2017,
yakni sebuah acara yang memadukan antara passion olahraga lari dan kuliner khas Padang dengan
memberikan perlindungan asuransi kecelakaan diri untuk seluruh peserta Padang KulineRUN 2017
dengan biaya pertanggungan hingga sebesar Rp20 juta. TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN (TRIBUNNEWS/IRWAN RISMAWAN)
