Ingin Cepat Langsing? Ini Waktu Tidur yang Disarankan Pakar

Dibutuhkan waktu yang cukup bagi tubuh melakukan proses ini saat tidur, oleh karena itu durasi tidur sangat penting dalam menentukan proses pembakaran lemak yang efektif.

Maka bisa diartikan, semakin sedikit waktu tidur malam, semakin besar kemungkinan tubuh kita kesulitan membakar lemak.

Tak heran jika kurang tidur bisa dikaitkan dengan risiko obesitas.

Bahkan bukan hanya obesitas, kurang tidur juga berisiko meningkatkan gangguan kesehatan pada tubuh kita.

Maka, berapa lama durasi tidur yang tepat untuk membantu tubuh lebih banyak membakar lemak?

Durasi tidur yang paling ideal agar tubuh membakar lemak dengan optimal ternyata 7 - 9 jam setiap malam.

Sebab tidur selama 7 - 9 jam berarti kita tak kekurangan waktu tidur.

Tak hanya untuk pembakaran lemak, tidur dengan durasi 7 - 9 jam bagi orang dewasa penting agar saat bangun, Moms merasa segar sepanjang hari.

Tubuh pun dapat bekerja memperbaiki diri sekaligus membakar lemak dengan optimal.

Menurut Arent, durasi tersebut merupakan jangka waktu paling konsisten bagi tubuh melakukan proses perbaikan dan pembakaran lemak.

Jangka waktu tersebut juga durasi paling ideal menjauhkan Moms dari risiko obesitas.