Ragam Puasa dan Metode untuk Kebugaran
Selain berpuasa dalam konteks bulan suci Ramadan, ada pula beberapa jenis puasa yang dilakukan untuk kebutuhan kesehatan dan kebugaran.
lihat foto
"Mengonsumsi gula membuat pembakaran dalam tubuh kita terhenti untuk tiga hari," kata dia.
Selain itu, gula pun dipercaya merusak kekuatan tulang. "Gula itu menggerogoti kalsium dalam tulang, hingga membuat tulang rapuh," ungkap Sweeney.
Selain itu, kita pun harus menghindari makanan yang telah mengalami proses olahan kimiawi.
"Lalu jangan lupa, kita harus mengubah pemikiran kita untuk tidak terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan," cetus dia.
Olahraga
Selanjutnya, dampak puasa bagi tubuh akan lebih terlihat hasilnya, jika dibarenga dengan kegiatan berolahraga.
Miho Araki, Head of Group Fitness Paradigm Fitness dalam kesempatan yang sama membagikan pilihan olahraga yoga.
Yoga menurut dia dapat dilakukan pada saat kita sedang melakukan puasa, termasuk saat puasa di bulan suci Ramadhan.
“Kami menyarankan untuk memulai olahraga yang memiliki intensitas rendah seperti yoga, pilates, atau peregangan setelah berbuka puasa," ungkap dia.
"Pilihan olahraga dengan intensitas yang lebih berat dapat juga dilakukan oleh seseorang yang memang sudah terbiasa," sambung Miho Araki.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenali Ragam Metode dan Tips Puasa untuk Kesehatan"
