Berikut 4 Manfaat Tak Terduga Jalankan Ibadah Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Ini Daftarnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berpuasa ternyata memiliki banyak manfaat bagi yang menjalankannya.

Selain itu, bukan hanya Umat Muslim saja yang menjalankan ibadah puasa, banyak budaya dan agama lain yang juga melakukan puasa dengan metode yang berbeda.

Banyak cara berpuasa yang berbeda, mulai dari menahan lapar dan haus dalam jangka waktu tertentu hingga berpuasa untuk tidak mengonsumsi jenis makan tertentu dalam kurun waktu tertentu.

Ada juga metode puasa intermiten yang melibatkan siklus antara periode makan dan puasa, mulai dari beberapa jam hingga beberapi hari sekaligus.

Dikutip dari KompasLifestyle, berpuasa terbukti telah memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan, hingga meningkatkan fungsi otak.

Baca: Ramadan 1440H - Makna Lapar Saat Berpuasa

Berikut ini empat manfaat berpuasa untuk kesehatan yang Tribunnews kutip dari berbagai sumber.

1. Menurunkan berat badan

Saat berpuasa, tubuh tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam.

Namun, fase puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.

Proses tersebut terjadi sekitar 8 jam setelah kita mengonsumsi makanan.

Tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen merupakan sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.

Saat kita berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.

Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh akan menjadikan lemak sebagai sumber energi.

Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, maka kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.