Lifestyle
Lihat Bedanya! Mau Langsing Seperti Wanita Ini? Berikut Tips Diet Alami dan Mudah
Sekitar dua tahun setelahnya, di 2018, Johnson berhasil menurunkan berat badan sebesar 80 pon atau sekitar 36,2 kg.
lihat foto
Berikut contoh pola makan Johnson:
- Sarapan/makan siang: sayur bayam dan omelet keju dengan setengah buah alpukat.
- Cemilan: protein shake, buah, atau kacang-kacangan.
- Makan malam: ayam rotisserie dengan brokoli rebus bumbu mentega atau bawang.
Meski mengaku menyukai makanan manis, ia tidak lagi mengkonsumsi makanan penutup.
Menurutnya, puasa membuatnya mampu mengontrol nafsu makan.
Ia pun cenderung memilih opsi makanan sehat dan menghindari makanan tidak sehat pada keadaan stres atau sangat lapar.
Saat ini, berat badan Johnson mencapai 185 pounds (83,9 kg), hanya 15 pon (6 kg) lagi menuju target berat badan yang ditetapkannya.
Secara keseluruhan, ia sudah menurunkan berat badan sebesar 100 pon (45 kg).
Meski terbilang sukses menjalani hari-hari penurunan berat badannya, ia juga memiliki hari-hari dimana ia tidak semangat menjalankan pola hidup sehat.
Pada masa itu, Johnson mendapatkan suntikan semangat dari orang-orang terdekatnya untuk tetap konsisten menjalani pola hidup sehatnya.
Meski begitu, Johnson masih berusaha menghindari diri dari aspek mental, termasuk keraguan terhadap perubahan diri.
Sebab terkadang, perubahan fisik lebih mudah daripada perubahan pola pikir.
"Namun kini, aku lebih bangga pada diriku sendiri setiap harinya, terhadap apapun yang aku lakukan, dan menunjukkan kepada orang-orang bahwa siapapun bisa sepertiku," kata dia.
Bagaimana tertarik menurunkan berat badan menggunakan diet puasa?
