Info Kesehatan
Susah Tidur karena Insomnia? Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya
Pada dasarnya seseorang yang sudah beraktivitas seharian, harus menginstirahatkan tubuhnya dengan cara tidur.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID Depresi Hingga Insomnia? Berikut Dampak dan Cara Mengatasinya
Dampak Insomnia
Pada dasarnya seseorang yang sudah beraktivitas seharian, harus menginstirahatkan tubuhnya dengan cara tidur.
Namun, karena mengalami gejala insomnia terus menerus, maka kualitas hidup orang tersebut akan menurun.
Baca: Azan Berkumandang saat Kampanye di Manado, Prabowo: Ada Kesempatan Saya Minum Kopi
Baca: Akhirnya Ariel NOAH dan Luna Maya Foto Bareng Berkat Gading Marten, Resmi Balikan?
Baca: Nikita Mirzani Siap Dipersunting Setelah Melahirkan, Vicky Nitinegoro Buka Suara
Menurunnya kualitas hidup akan semakin membuat menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Dan dapat dipastikan penyakit akan mudah untuk menyerang.
Cara Mengatasi Insomnia:
1. Mengobati masalah mental
Cara yang pertama adalah dengan mengatasi masalah mental.
Jika tidak maka kualitas tidur tidak akan membaik maksimal, dan pasti akan kambuh kembali.
2. Mengelola stres
Cara kedua adalah dengan mulai mengelola stres.
Jangan biarkan pikiran dan tubuh dikuasai kembali dengan masalah.
Yang lebih tahu kemampuan anda adalah diri anda sendiri, jika memang sudah tidak mampu lepaskan saja.
Jangan membebani tubuh dengan pikiran yang terlalu berat, karena hanya akan merugikan diri anda sendiri.
Nah, itulah beberapa ulasan tentang gejala insomnia yang kerap sekali terjadi.
