7 Makanan Wajib Dikonsumsi Agar Sendi Tetap Kuat Hingga Tua, Simak Selengkapnya

TRIBUNMANADO.CO.ID 7 Makanan Wajib Dikonsumsi Agar Sendi Tetap Kuat Hingga Tua, Simak Selengkapnya

Penyakit sendi bisa menyerang usia muda hingga tua.

Pada setiap tubuh manusia terdapat cairan Sinovial.

Cairan ini berperan penting untuk menjadi pelumas pada sendi lutut maupun sendi-sendi lainnya dalam tubuh.

Baca: Azan Berkumandang saat Kampanye di Manado, Prabowo: Ada Kesempatan Saya Minum Kopi

Baca: Akhirnya Ariel NOAH dan Luna Maya Foto Bareng Berkat Gading Marten, Resmi Balikan?

Baca: Joshua Dianiaya Ramai-ramai di Depan Indomaret Kinilow Satu, Begini Kronologi Kejadiannya

Bukan hanya orang berusia lanjut yang dapat mengalami penyakit pada sendi, namun usia muda juga bisa berpotensi loh.

Nah jika anda ingin mendapatkan sendi yang sehat hingga tua, yuk konsumsi 7 makanan wajib ini.

1. Apel

Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi.

Quercetin adalah salah satu jenis antioksidan yang mampu membentuk kolagen.

Unsur inilah yang tak hanya bagus bagi kesehatan kulit tapi juga mampu menjadi pelumas sendi alami.

Anda dapat mengkonsumsi buah apel yang kaya akan manfaat ini.

2. Salmon

Salmon adalah makanan yang mengadung omega-3 yang tinggi.

Asam lemak pada omega-3 ini berfungsi sebagai anti peradangan sekaligus pelumas alami agar sendi tetap bekerja optimal.

3. Kedelai hitam

Antosianin dalam kedelai hitam menagndung protein yang tinggi.

Makanan yang mengandung protein tinggi akan mendukung pembentukan jaringan sendi dan tulang serta tulang rawan.

4. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang mengandung banyak serat.

Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan nutrisi dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan sendi dan tulang.

Bisa anda konsumsi dengan dicampur pada sayur atau digoreng pun tetap enak.

5. Pepaya

Radang sendi dan rematik terjadi salah satunya karena kekurangan vitamin C.

Maka dari itu pepaya yang kaya akan vitamin C bisa menjadi antioksidan dan beta karoten yang baik untuk kesehatan sendi.

6. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi.

Almond dapat anda konsumsi sebagai pencegah radang sendi, pembasmi radikal bebas, serta penurunan risiko kerusakan sendi.

7. Minyak Zaitun

Minya zaitun sangat kaya akan zat yang bernama senyawa olecanthal.

Senyawa olecanthal bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan pada sendi sekaligus menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung protein yang tinggi dan mampu membuat fungsi cairan sinovial pada sendi semakin optimal.

Sudah tahu kan sekarang dengan mengkonsumsi 7 makanan di atas, sendi anda akan semakin sehat, kuat dan awet sampai tua.

http://style.tribunnews.com/2019/03/24/inginkan-sendimu-sehat-sampai-tua-ayo-konsumsi-7-makanan-wajib-ini-mulai-dari-apel-hingga-salmon?page=all