Menu Diet dengan Rendah Karbohidrat? Ternyata Punya Efek Sampingnya.

Menu Diet dengan Rendah Karbohidrat? Ternyata Punya Efek Sampingnya.
 
TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO- Apakah kalian masih melakukan diet?

Apa diet anda berhasil? atau mungkin malah justru diet malah membuatmu gak enak badan?

Diet rendah karbohidrat sekarang lagi ngetrend-ngetrendnya di seluruh dunia.

 
Dengan iming-iming cepat kurus dan mengecilkan ukuran pinggang diet rendah karbohidrat ini sangatlah diminati oleh orang banyak.

Sosial media-pun ikut memperparah keadaan ketika para influencers dan selebriti melakukan diet rendah karbohidrat ini.

Jika dilakukan dengan benar sepertinya diet rendah karbohidrat ini bagus, tapi jika berlebihan sampai timbulnya efek samping yang belum kamu ketahui pasti akan berbahaya bagi dirimu sendiri.

Bahwa pada dasarnya karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh dan jangan sampai kamu tidak memakan karbohidrat sama sekali.

Karbohidrat pun dimiliki juga oleh buah-buahan, sayuran.

Dan pada kenyataanya karbohidrat akan membantumu dalam menurunkan berat badan, tentunya jika dimakan dengan tidak berlebihan.

Karbohidrat sendiri sering dikaitkan dengan energi dalam kehidupan sehari-hari dari berolahraga, belajar sampai bekerja.

Sesuai dengan rilisan NDTV.com, tim TribunStyle.com telah memperoleh fakta tentang efek samping diet rendah karbohidrat ini.

Baca: Sambut GP Qatar, Valentino Rossi Ungkapkan Pengalamannya selama Menjadi Pembalap Moto GP

Baca: VIDEO Detik-detik Banjir Bandang Landa Desa Batanguru Mamasa, Sang Perekam Sebut Ini Banjir Terparah

Baca: Ramalan Zodiak 09 Maret 2019, Gemini Jangan Rusak Reputasimu, Cancer Penuh Cinta dan Kasih Sayang

Sayuran dan Buah Berkarbohidrat (istockphoto)
1. Karbohidrat adalah bahan bakar tubuh

Bayangkan jika kendaraan kamu sudah memiliki mesin tapi tidak memiliki bensin.

Apa yang terjadi? Kendaraan anda tidak akan jalan.

Tubuhmu juga berperilaku seperti itu, butuhmu perlu energi yang banyak untuk tetap berjalan dalam kehidupan sehari-harimu.

Jika kamu terlalu mengekang dan mengurangi asupan karbohidrat terlalubanyak kamu akan merasakan lemas dan pusing.

2. Konstipasi atau Sembelit

Karbohidrat sehat dalam bentuk serat hijau akan menyehatkan pencernaan kamu.

ini dikarenakan serat akan menjadi makanan bakteri baik dalam pencernaan kamu.

Sembelit akan membuat kehidupan sosial dan kualitas hidup anda berkurang jika anda kekurangan memakan karbohidrat dan serat hijau.

3. Rasa sakit ketika lapar

Diet rendah karbohidrat juga akan menimbulkan rasa sakit pada saat lapar.

Ini dikarenakan ketika kamu memakan karbohidrat, tubuh anda akan menyerap karbohidrat lebih lama dari yang lain.

Dan ini adalah salah satu alasan kenapa diet rendah karbohidrat sering ditinggalkan dan lebih ke jangka pendek dalam menjalankan diet.

4. Suasana hati yang tidak stabil

Orang lapar dan kekurangan makan akan mudah untuk terpantik emosinya.

Kekurangan motivasi dan mood yang sering naik turun akan membuatmu tidak enak badan.

5. Bertambahnya resiko Diabetes

Dari beberapa ilmuwan yang melihat dan meneliti diet rendah karbohidrat ini mereka telah menemukan bahwa jika terlalu sedikit memakan karbohidrat dan berlebihan dalam konsumsi lemak, ini akan berpengaruh pada produksi insulin dalam tubuh.

Kekurangan dalam memakan karbohidrat maupun dalam berlebihan akan menimbulkan efek samping yang tidak baik pada tubuh.

Sepertinya keseimbangan makanan adalah kunci dalam hidup sehat, bukankah begitu? (Tribunstyle.com/Dhimas Yanuar)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Efek Samping Diet Rendah Karbohidrat, Jangan terlalu Memaksakan Diet, http://style.tribunnews.com/2019/03/08/5-efek-samping-diet-rendah-karbohidrat-jangan-terlalu-memaksakan-diet?page=all.
Penulis: Dhimas Yanuar Nur Rochmat
Editor: Mohammad Rifan Aditya