Berikut Cara Bagi Intoleran Laktosa Supaya Tetap Bisa Minum atau Makan Makanan Mengandung Susu

Beberapa orang mengalami intoleran terhadap laktosa yang terdapat di dalam susu.

Berikut Cara Bagi Intoleran Laktosa Supaya Tetap Bisa Minum atau Makan Makanan Mengandung Susu
tribunnews
Minum Susu 

Jika Anda berpikir bahwa susu rendah lemak menjadi pilihan yang lebih baik, daripada susu segar utuh, Anda salah.

Sebab, jumlah laktosa dalam susu rendah lemak dan susu segar utuh sama. Hanya saja, rasa pada susu rendah lemak tidak sekuat rasa susu segar utuh.

 3. Ubah Kebiasaan Mengonsumsi Keju

Konsumsi beberapa potong keju seperti Brie, Cheddar, Swiss, dan Parmesan karena, jenis keju tersebut mengandung jumlah laktosa yang sedikit.

Namun, keju Cheddar merupakan jenis keju terbaik yang bisa Anda konsumsi, karena dapat disimpan dalam waktu yang lebih lama, dibanding jenis keju yang lain.

4. Sesekali Konsumsi Susu dari Hewan Lain

Susu yang bisa dikonsumsi tidak hanya berasal dari susu sapi.

Sesekali Anda bisa mencoba susu kambing atau susu domba.

Keduanya mengandung laktosa yang sama dengan susu sapi, namun lebih mudah dicerna.

Setelah Anda merasa tubuh sudah toleran terhadap laktosa, Anda bisa mulai mengurangi mengonsumsi susu kedelai/almond/tofu.

Halaman
123
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved