Begini Daftar Vitamin,Protein dan Zat Lain yang Mampu Menghasilkan Kolagen Percantik Kulit Wajah

Begini Daftar Vitamin, Protein dan Zat Lain yang Mampu Menghasilkan Kolagen untuk Percantik Kulit Wajah

 ilustrasi 
 
TRIBUNMANADO.CO.ID,MANADO - Kolagen telah lama dipercaya mampu membuat kulit wajah dan tubuh menjadi halus, lembut, kencang dan juga kenyal.

Kandungan kolagen merupakan kandungan yang memiliki peran paling penting bagi kesehatan kulit.

Biasanya kandungan tersebut dapat diproduksi oleh tubuh.

Baca: Wow,Rela Lakukan ini demi Bibi Ardiansyah Pacarnya, Bukti Terbaru Vanessa Angel Bukan Wanita Nakal

Baca: Tes DNA Anak DJ Verny Hasan dan Denny Sumargo Heboh, Seberapa Akurat dan Bagaimana Prosedurnya?

Baca: Facebook Bakal Sematkan Fitur Baru untuk Ucapkan Belasungkawa, Cek Pembaruannya

 
Namun untuk menambah jumlah kolagen yang diproduksi tubuh, kamu harus mengonsumsi makanan yang memiliki vitamin dan kandungan baik lainnya.

Tentu saja kamu harus mengonsumsinya secara rutin untuk memperoleh hasil maksimal.

Dilansir Tribunjogja.com melalui alodokter.com, berikut daftar makanan yang mampu membantu produksi kolagen tubuh :

Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa merangsang produksi kolagen dan menangkal efek buruk paparan sinar UV.

Vitamin A bisa didapatkan dengan mengonsumsi tomat, wortel, sayuran berdaun hijau, mangga, produk susu, ikan, udang, hati sapi, minyak hati ikan cod, dan telur.

Vitamin C

Sama seperti vitamin A, vitamin C juga mampu merangsang produksi kolagen di dalam tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Selain itu, vitamin C juga bisa mencegah kulit kering, serta membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan keriput.

Vitamin ini bisa ditemukan di dalam jeruk, stoberi, pepaya, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.

Antosianin

Selain kedua vitamin di atas, zat antosiain juga diketahui mampu meningkatkan produksi kolagen.

Antosianin sendiri adalah pigmen warna yang terdapat di buah dan sayuran.

Makanan yang mengandung antosianin meliputi anggur, delima, buah beri, tomat, dan kacang merah.

Protein

Tubuh mengubah asupan protein yang kita makan menjadi asam amino.

Asam amino ini kemudian digunakan untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.

Protein didapat dengan mengonsumsi makanan laut, daging, susu, keju, yogurt, telur, kacang kedelai, dan ikan.

Alpha hydroxy acids (AHAs)

Alpha-hydroxy acids adalah kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan.

AHA dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan menghancurkan serat kolagen lama dan membuat yang baru.

AHA dapat ditemukan dalam jeruk, apel, anggur, tebu, tomat, dan lemon.

Mineral

Zat mineral seperti selenium, zinc, dan tembaga memiliki fungsi penting dalam produksi kolagen.

Zat ini juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang dapat merusak kulit, membantu kulit melawan bakteri, dan menghasilkan kolagen. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Daftar Vitamin, Protein dan Zat Lain yang Mampu Menghasilkan Kolagen untuk Percantik Kulit Wajah, http://jogja.tribunnews.com/2019/03/06/daftar-vitamin-protein-dan-zat-lain-yang-mampu-menghasilkan-kolagen-untuk-percantik-kulit-wajah?page=all.
Penulis: Hanin Fitria
Editor: ton