Anda Mau Tidur Nyenyak? Berikut 5 Langkahnya
Setelah melakukan rutinitas setiap pagi hingga sore atau menjelang malam hari, kondisi tubuh mulai lemas dan tak lagi bertenaga
lihat foto
Dengan cara ini juga, otak anda akan bekerja dan mempelajari kembali hubungan antara tempat tidur dan tidur yang nyenyak.
5). Hindari Kafein dan Alkohol.
Hindari kafein setelah tengah hari dan jauhi minuman beralkohol. Sebab ternyata keduanya membuat anda jadi kesulitan tidur.
Kafein, dari kopi, teh, serta minuman berenergi dan cokelat hitam, adalah obat stimulan psikoaktif.
Kafein dapat membuat anda lebih sulit untuk tertidur atau mencegah anda tidur nyenyak.
Selain itu dan dapat menyebabkan sulit bangun pagi.
Begitu pula minuman beralkohol.
Banyak orang-orang mengatakan jika minuman beralkohol merupakan obat penenang agar bisa tidur neynyak.
Ternyata, alkohol akan membuat anda terbangun berkali-kali di malam hari, dan membuat anda merasa tidak nyaman dengan tidur pada hari berikutnya, sekaligus merusak fungsi otak dan tubuh.
Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan link http://wartakota.tribunnews.com/2019/02/18/ini-5-langkah-yang-harus-anda-lakukan-agar-bisa-tidur-nyenyak?page=all.
