Sering Gagal Wujudkan Resolusi Tahun Baru? Perhatikan Hal-hal Berikut Ini
Berdasarkan statistik, hampir setengah dari orang-orang yang membuat resolusi tahun baru tersebut akan menyerah pada bulan keenam.
lihat foto
Dengan menulis mini-goals dan daftar apa yang harus dikerjakan, kamu akan melihat progres pasti dari resolusi yang kamu buat.
Baca: Arti Nama-nama Desa dan Kecamatan di Manado, Tumumpa: Turun Sambil Melompat, Tingkulu Baku Dukung
Bagikan Resolusimu ke Orang-orang Terdekat
Bagikan keinginanmu untuk berubah dengan keluarga, teman, maupun orang-orang terdekatmu.
Dengan membagikannya ke mereka, jika kamu merasa akan menyerah atau gagal nanti, mereka akan memberimu motivasi dan memberikanmu semangat ekstra agar kamu tidak jadi menyerah dan terus melanjutkan mimpimu.
"Komitmen publik pada umumnya lebih berhasil daripada keputusan pribadi," kata Norcross.
Rem Perilaku Buruk dan Cari Teman Seperjuangan
"Jangan mengkamulkan kemauan sendiri untuk membantu kamu berubah," saran Norcross.
Dengan cara itu resolusimu tidak akan berhasil.
Jadi, jika makan suguhan tengah malam yang biasa kamu lakukan bertentangan dengan tujuan kamu untuk menurunkan beberapa kilo, buat kelompok kecil yang berpikiran sama agar kamu terhindar dari kebiasaan tersebut.
Dengan membuat kelompok, kamu akan merasa ada orang yang bernasib sama dan akan saling menyemangati untuk segera mencapai tujuan masing-masing.
Setiap kali kamu mengerem perilaku "buruk", kamu akan meningkatkan kepercayaan diri pada kemampuan kamu untuk melakukan perubahan.
Track Your Progress
Tulis semua langkah yang telah berhasil kamu lewati.
"Penelitian menunjukkan bahwa 'pemantauan mandiri' meningkatkan kemungkinan menjaga resolusi kamu," kata Norcross.
Buat daftar setiap bulannya apa yang telah kamu lakukan untuk mencapai tujuan kamu di awal, sehingga kamu tau berapa lama lagi rencana tersebut akan berhasil.
- Menabung
- Mengurangi Berat Badan
- Mengurangi Stres
- Menjalankan Gaya Hidup Sehat
- Mengembangkan Hubungan Asmara
(TribunWow.com/Laila Zakiyya)
