Ini 7 Makanan yang Bisa Putihkan Gigi Secara Alami!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Moms, mengonsumsi makanan tertentu dapat memutihkan gigi secara alami, dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

"Gigi Anda memainkan beberapa peran dalam hal menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan," kata Pelatih Nutrisi dan Kebugaran Liz Blom, RD, kepada saya.

"Diet seimbang dengan fokus pada buah-buahan dan sayuran utuh, protein tanpa lemak, sumber kalsium termasuk susu, dan air tidak hanya membuat garis pinggang sehat tetapi juga senyum yang indah."

Jika Anda ingin enunjukkan senyum putih yang berkilau, inilah makanan yang perlu Moms makan!

1. Jeruk

Penuh dengan vitamin C, jeruk rendah lemak, kaya nutrisi dan enak.

Selain sehat, buah jeruk ini juga bisa menjadi pemutih gigi alami.

"Penelitian menunjukkan bahwa enzim bromelain pada jeruk seperti penghilang noda alami," kata Dr. Robert D'Alfonso, DDS, dokter gigi yang berlokasi di Austin, TX.

"Bromelain juga membantu memecah plak, yang, jika tidak dicegah, dapat menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi Anda dan menyebabkan gigi berlubang."

2. Nanas

Makan nanas bisa membantu membuat gigi lebih putih.

Seperti jeruk, nanas mengandung enzim penghilang noda alami, bromelain, kata Dr. D 'Alfonso.

Blom setuju, menjelaskan, "Sebuah penelitian di International Journal of Dental Hygiene menemukan bahwa bromelain adalah bahan yang efektif dalam pasta gigi penghapus noda."

Nanas juga mengandung asam untuk meningkatkan air liur, yang secara alami mencuci gigi.

3. Stroberi