Inilah 5 Buah Terbaik Untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Ini berarti Moms dapat mengonsumsi dua mangkuk semangka dengan kalori kurang dari 100 kalori, tetapi Moms akan merasa kenyang karena buahnya mengandung lebih dari 90% air.

Tubuh yang tetap terhidrasi membantu Moms merasa kenyang!

Jika Moms ingin menurunkan asupan kalori harian, menggabungkan semangka ke dalam menu adalah langkah yang cerdas.

Konsumsi setiap kali Moms merasa lapar dan ingin ngemil.

Dengan cara ini, Moms akan menghindari makanan berkalori tinggi dan memuaskan lidah dengan rasa manisnya.

Satu cangkir semangka potong dadu mengandung 46 kalori.

3. Raspberry

Buah berbentuk bulat kecil ini berkalori rendah, dan bahkan lebih rendah ketika Moms menganggap bahwa mereka tinggi serat tidak larut (tidak dapat dicerna).

Saat mengonsumsi secangkir atau sebanyak 64 kalori raspberry, Moms benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.

Faktanya, raspberry memiliki kandungan serat tertinggi dari buah apa pun (1 cangkir = 8g serat), sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Dalam satu cangkir raspberry mengandung:

- 64 kalori,

- 0,5 g lemak,

- 1 mg natrium,

- 14,5 g karbohidrat,