Apakah Dampak Menopause bagi Kesehatan?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Wanita yang telah melewati usia tertentu pasti akan mengalami menopause.

Menopause didefinisikan sebagai fase di mana wanita tidak lagi mengalami menstruasi.

Usia wanita untuk tiba pada menopause dapat bervariasi, tetapi biasanya terjadi di usia akhir 40-an atau awal 50-an.

Menopause juga dapat menyebabkan banyak perubahan di tubuh Anda.

Gejala-gejalanya adalah hasil dari penurunan produksi estrogen dan progesteron di indung telur Anda.

Baca: 6 Peristiwa Misterius Sepanjang Tahun 2018: Ada Temuan Tengkorak di Ruang Bawah Tanah!

Gejala dapat berupa hot flashes , penambahan berat badan, atau kekeringan vagina.

Menopause juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Tak hanya itu, berikut ada 6 menopause yang harus Anda ketahui:

1. Umur berapa saya akan mengalami menopause?

Usia rata - rata untuk memulai menopause adalah 51 tahun.

Mayoritas wanita berhenti menstruasi antara usia 45 hingga 55 tahun.

Pada beberapa wanita, tahap awal penurunan fungsi ovarium dapat dimulai beberapa tahun sebelumnya.

Usia menopause ditentukan secara genetis, tetapi hal-hal seperti merokok atau kemoterapi dapat mempercepatnya.

2. Apa perbedaan antara perimenopause dan menopause?

Perimenopause mengacu pada periode waktu tepat sebelum menopause dimulai.

Selama perimenopause, tubuh Anda mulai mengalami transisi menuju menopause.

Baca: Dicari Selama 6 Dekade, Pria ini Justru Menemukan Jasad Ayahnya di Bawah Rumahnya

Itu berarti produksi hormon dari indung telur Anda mulai menurun.

Siklus menstruasi Anda mungkin menjadi tidak teratur, tetapi tidak akan berhenti selama tahap perimenopause.

3. Gejala apa yang disebabkan oleh berkurangnya kadar estrogen dalam tubuh?

 
Sekitar 75 persen wanita mengalami hot flash selama menopause, ini adalah gejala yang paling umum.

Beberapa wanita mungkin juga mengalami nyeri otot dan sendi, yang dikenal sebagai arthralgia, atau perubahan suasana hati.

Mungkin sulit untuk menentukan apakah gejala-gejala ini disebabkan oleh pergeseran hormon, keadaan hidup, atau proses penuaan itu sendiri.

4. Bagaimana menopause mempengaruhi kesehatan tulang?

Penurunan produksi estrogen dapat mempengaruhi jumlah kalsium dalam tulang Anda.

Ini dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang secara signifikan dan mengarah ke osteoporosis.

Untuk menjaga kesehatan tulang Anda, Anda sebaiknya:

• Makan makanan dengan banyak kalsium, seperti produk susu atau sayuran hijau gelap.
• Konsumsi suplemen vitamin D.
• Berolahragalah secara teratur dan sertakan latihan beban dalam rutinitas latihan Anda.
• Kurangi konsumsi alkohol.
• Hindari merokok.

5. Apakah penyakit jantung ada kaitannya dengan menopause?

Kondisi yang berkaitan dengan jantung Anda mungkin timbul selama menopause, seperti pusing atau palpitasi jantung.

Penurunan kadar estrogen dapat mencegah tubuh Anda mempertahankan tingkat fleksibilitas arteri.

Alhasil ini dapat memengaruhi aliran darah.

Dengan makan makanan sehat, berolahraga, dan tidak merokok, maka Anda dapat mengurangi peluang munculnya penyakit jantung.

6. Adakah pilihan nonhormonal untuk penatalaksanaan gejala menopause?

Terapi hormon mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda.

Beberapa kondisi medis dapat mencegah Anda untuk menggunakan terapi hormon.

Perubahan gaya hidup Anda dapat membantu mengurangi banyak gejala tanpa perlu intervensi hormonal.

Perubahan gaya hidup itu mungkin termasuk:

• penurunan berat badan
• olahraga
• pengurangan suhu kamar
• menghindari makanan yang memperparah gejala
• berpakaian dengan pakaian katun ringan

Bagaimana? Apakah Anda siap untuk memasuki masa menopause?

TONTON JUGA:

TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/031265946/fakta-menopause-pada-usia-berapa-terjadi-dan-apa-dampaknya-bagi-kesehatan?page=all