6 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan, Termasuk Tidur Telanjang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Mungkin Anda belum tahu bahwa ada fakta kesehatanpenting yang biasa Anda lakukan guna kebaikan diri sendiri.

Para ilmuwan telah menghitung bahwa 70% kematian terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat.

Baca: Hari Guru Nasional - Ini 5 Negara yang Miliki Gaji Guru Tertinggi di Dunia

Untuk mengurangi sakit itu, maka orang-orang harus mengetahui fakta kesehatan penting bagi dirinya.

Jadi apakah saja fakta-fakta kesehatan penting itu? Dilansir dari Bright Side, berikut 6 Fakta kesehatan penting yang harus Anda ketahui:

1. Menjadi lajang baik bagi kesehatan

Para ilmuwan dari Central University of Queensland, Australia, telah memantau lebih dari 15.000 orang selama 9 tahun.

Dalam penelitiannya itu, mereka mengungkap bahwa orang yang terlibat dalam hubungan asmara mengalami kelebihan berat badan 20% lebih sering daripada yang lajang.

Baca: 7 Bahan Alami Bisa Atasi Kaki Lecet Karena Pakai Sepatu

Ternyata porsi makan seorang pasangan dalam sebuah hubungan lebih besar daripada seorang diri yag lajang

2. Tidur telanjang lebih baik daripada mengenakan piyama

Tubuh kita dapat mengatur suhu optimal untuk tidur nyenyak dan pakaian dapat mengganggu mekanisme ini sehingga seringkali menyebabkan panas.

Ketika kita dingin, tubuh kita mulai memproduksi hormon yang meningkatkan regenerasi sel, dan ini memberi kulit dan rambut kita penampilan yang sehat.

Baca: 7 Makanan untuk Hapus Nikotin dari Tubuhmu, Cocok untuk Perokok

Tidur tanpa pakaian apa pun meminimalkan risiko infeksi jamur di daerah intim baik pria maupun wanita.

3. Puasa dari waktu ke waktu baik untuk sistem kekebalan tubuh

Sebuah penelitian yang diadakan oleh para ilmuwan di University of Southern California menunjukkan bahwa puasa selama 2-4 hari membantu menyegarkan sistem kekebalan tubuh.

Puasa dapat menurunkan tingkat hormon yang berhubungan dengan penuaan dan penampilan dan perkembangan tumor, termasuk kanker.

4. Tidur dalam gelap dapat menghalau deprsesi

 

Ilmuwan Jepang dari Nara Medical University telah mengamati proses tidur lebih dari 860 orang tua yang tidak memiliki jejak depresi pada awal percobaan.

Ternyata mereka yang tidur dengan lampu menyala mulai terkena kecemasan dan stres.

Para ilmuwan menyarankan untuk mematikan semua perangkat yang dapat menimbulkan cahaya saat Anda tidur.

5. Menjadi optimis dapat menghindarkan penyakit jantung

 

Para ilmuwan dari Duke Clinical Research Institute dan Columbia University menganalisis data survei yang telah diisi oleh hampir 2.400 pasien angina kronis.

Ternyata pasien yang memiliki sikap optimis 30-40% lebih jarang membutuhkan perawatan rumah sakit daripada mereka yang pesimis.

Suasana hati positif dapat mengurangi tingkat adrenalin dan kortisol, hormon kecemasan dan stres

6. Rahasia kehidupan yang bahagia termasuk penggunaan internet setiap hari

Para ilmuwan Norwegia dari Pusat Inovasi dan Budaya Teknologi di Universitas Oslo mensurvei lebih dari 100.000 orang Eropa.

Mereka kemudian menyimpulkan bahwa untuk merasa bahagia, seseorang perlu menggunakan internet setiap hari.

Mereka mengatakan bahwa ini bukan tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan di internet tetapi tentang apa yang Anda lakukan di sana yang merupakan faktor utama yang memengaruhi perasaan bahagia.

Spesialis juga menemukan bahwa metode ini membantu orang untuk mengatasi krisis usia menengah lebih cepat dan lebih mudah.

TONTON JUGA:

TAUTAN AWAL: http://intisari.grid.id/read/031246417/tanpa-disadari-6-kebiasaan-berikut-bisa-tingkatkan-kesehatan-termasuk-gunakan-internet-tiap-hari?page=all