7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Makan dari Piring Merah!
Tahukah Anda bahwa ada cara ampuh menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga?
lihat foto
7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Salah Satunya Makan dari Piring Merah!
TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Anda bahwa ada cara ampuh menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga?
Menurunkan berat badan kadang identik dengan mengurangi porsi makanatau olahraga yang melelahkan.
Tapi ternyata, ada cara menurunkan berat badan tanpa Anda harus pergi ke gym atau mengubah pola makan Anda.
Dilansir dari Bright Side, berikut 7 cara menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga:
Baca: Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Manusia Jika Mengonsumsi Ganja
1. Makan dari piring merah
Ini mungkin tampak sedikit aneh tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang akan makan lebih sedikit jika menggunakan piring merah.
Hal ini karena warna merah identik dengan warna larangan dan merupakan sinyal untuk berhenti, sehingga secara naluriah orang akan mekan lebih sedikit.
Baca: Yuk, Ukur Lingkar Pinggang, Semakin Besar Makin Berisiko bagi Kesehatanmu
2. Minum dari gelas yang sempit dan panjang
Inilah fakta yang menyenangkan dan terbukti secara ilmiah: jika Anda minum minuman dari gelas tinggi, Anda akan minum sekitar 25-30% lebih sedikit.
Ilmuwan Amerika Brian Wansink menjelaskannya sebagai ilusi optik yang menipu otak.
Baca: Luar Biasa, Wanita Ini Selesaikan Triathlon Paling Sulit di Dunia Sambil Pompa ASI untuk Anaknya
Pengujian telah menunjukkan bahwa bahkan bartender profesional lebih banyak menuangkan kopi ke dalam gelas yang lebar dan pendek.
3. Kunyah permen mint saat Anda sedikit lapar
Permen mint bisa jadi solusi dari rasa lapar (Bright Side)
Ketika Anda merasa sedikit lapar dan Anda mungkin berisiko untuk mengonsumsi camilan yang tidak sehat, kunyah permen karet rasa mint.
Rasa mint menumpulkan fungsi pengecap dan akan menghilangkan dorongan untuk memakan makanan akan segera menghilang.
4. Tambahkan es ke minuman Anda
Semua makanan yang kita makan dan minum dipanaskan oleh tubuh.
Proses termoregulasi ini membakar kalori dan semakin banyak pemanasan yang dibutuhkan tubuh, semakin banyak kalori yang terbakar.
Tambahkan es ke minuman Anda (kopi, teh, jus, koktail) dan minum mereka melalui sedotan.
Baca: 5 Jenis Buah yang Akan Membantu Anda Terhindar dari Dehidrasi
Makanan dingin juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.
5. Beli gaun dengan ukuran lebih kecil
Beli gaun baru atau celana jin baru yang ukurannya sedikit lebih kecil dan gantung di suatu tempat di rumah Anda di mana Anda dapat melihatnya.
Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki pengingat di depan tentang tujuan yang ingin Anda capai.
6. Menurunkan berat badan bersama dengan seseorang
Buat komitmen dengan teman atau bergabung dengan sekelompok orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah hal bagus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang bekerja sama dengan orang lain yang mencoba menurunkan berat badannya akan mengalami kenaikan keberhasilan sebesar 20%.
Baca: (VIDEO) Sering Jualan dan Ketemu Bule di tempat Wisata, Bocah Ini Mampu Menguasai 16 Bahasa
7. Tidur lebih banyak
Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh majalah Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap hari mengonsumsi makanan berkalori tinggi lebih tinggi.
Jadi, cobalah tidur setidaknya 7-8 jam sehari.
