5 Tips Untuk Fit Tanpa Pergi ke Gym

TRIBUNMANADO.CO.ID - 5 tips untuk fit tanpa pergi ke gym, hanya perlu naik tangga untuk membuat kalian bugar.

Olahraga adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan seseorang.

Selain itu olahrga juga bertujuan agar kalian bisa mengatur berat badan.

Berolahraga juga bakal memberikan dampak positif yang banyak dan bermanfaat lainnya.

Seperti yang dilansir oleh Livestrong.com pada sabtu (17/11/2018) olahraga bakal membantu tubuh untuk melepaskan endorfin.

Baca: 4 Tanaman Ini Cocok di Rumah Baik Untuk Kesehatan Udara

Zat itu merupakan neurotransmitter yang membuat kalian merasa baghagia dan tenang.

Selain itu, dengan olahraga maka kalian juga bakal meningkatkan kejernihan mental dan tetap fokus.

Bahkan, dengan berolahraga kalian terbantu mengurangi stres dalam menghadapi kesibukan.

Berikut adalah lima olahraga yang bisa membuat tubuh kalian tetap fit, tanpa perlu pergi ke gym.

1. Berjalan

Perjalanan jarak jauh hingga 45 menit bahkan satu jam atau lebih sangat bagus untuk pembakaran lemak.

Buatlah target 10.000 langkah per hari untuk kesehatan secara keseluruhan, gula darah yang stabl dan penurunan berat badan.

2. Hiking

Ajak seorang teman atau keluarga dan pergilah mendaki ke bukit terdekat dari rumah.

Jika kalian tidak yakin dengan area hiking terdekat, carilah di situs online tempat yang cocok untuk hiking.