Ini Dampak Gula  yang Anda Konsumsi terhadap Kesehatan Mental

TRIBUNMANADO.CO.ID – Bukan rahasia lagi bahwa gula dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh jika kita terlalu banyak menikmati hal-hal yang manis-manis. Namun, 75 persen orang menikmatinya.

Efek berbahaya yang terjadi pada kesehatan fisik telah kita pelajari bersama-sama.

Itulah sebabnya mengapa kita harus mengurangi gula demi menurunkan berat badan dan menurunkan risiko penyakit.

Baca: Minumlah Air Rebusan Seledri untuk Kolesterol Tinggi Gara-gara Makan Enak

Berikut ini adalah dampak gula terhadap kesehatan mental yang layak kita perhatikan kembali.

Gula menyebabkan emosi naik dan turun

Meskipun sebagian orang dapat melalui gejolak perasaannya dengan ketidaknyamanan minimal, namun ada sebagian orang yang membayar mahal karena terlalu banyak mengonsumsi gula.

Mengonsumsi sejumlah besar gula dapat memicu persaan khawatir, lekas marah, dan sedih, yang bisa juga menjadi depresi atau kecemasan.

Tapi mengapa gula bisa menyebabkan masalah seperti itu?

Setelah makan terlalu banyak gula, tubuh melepaskan insulin untuk membantu menyerap kelebihan glukosa dalam aliran darah dan menstabilkan kadar gula darah. Bagus? Belum tentu.

Gejolak gula membuat tubuh bekerja keras untuk kembali ke tingkat normal.

Baca: Penyelidikan CIA: Putra Mahkota Arab Saudi Perintahkan Pembunuhan Jamal Khashoggi

Naik turunnya mood ini membuat kita merasa gugup, mudah tersinggung, gelisah, dan kehabisan tenaga.

Jika Anda mengalami kecemasan atau depresi, gejala-gejala itu kemungkinan besar sudah Anda tangani setiap hari.

Dan konsumsi gula akan memperburuk keadaan.

Jika tidak menyebabkan kecemasan, pasti akan membuatnya lebih buruk

Jika mungkin tidak berurusan dengan kecemasan, maka konsumsi gula bisa membuat Anda mudah tersinggung, goyah, dan tegang, dan semua efek samping yang memperburuk kecemasan.