Inilah 5 Bahaya Tidur Terlalu Lama, di Antaranya Terserang Penyakit Jantung!

Kita tidak boleh banyak berbaring di tempat tidur bahkan selama akhir pekan dan hari libur.

Ketika kita tidur terlalu lama, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.

Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.

Baca: Pujian Mengejutkan Khabib untuk McGregor

4. Masalah memori

Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.

Terlebih lagi, jika Anda biasanya bangun di malam hari, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup tidur nyenyak.

Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.

Baca Juga : Menikah Hampir 71 Tahun, Ternyata Ini Rahasia 'Aneh' Kelanggengan Pernikahan Ratu Elizabeth II dan Pangeran Philip

5. Insomnia

Ketika Anda memutuskan untuk bergadang lalu tidur lebih lama keesokan harinya, Anda dapat menderita insomnia.

Tidak hanya itu, tubuh Anda juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.

Lalu apa yang harus kita lakukan?

Pertama, atur jam tidur Anda. Setiap hari antara tujuh hingga delapan jam. Termasuk di weekend
 

Lalu cobalah untuk mengikuti saran-saran di bawah ini.

- Makan makanan sehat