Mau Diet? Coba Deh 6 Trik Sederhana Menahan Rasa Lapar Ini

4. Jangan lewatkan sarapan

Pastikan kamu tak melewatkan waktu sarapan. Sebab, apa yang kamu makan ketika sarapan akan membuatmu kenyang dan berenergi.

Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan lebih.

Makan sarapan sangatlah krusial karena memberi energi pada kita untuk memulai hari.

5. Konsumsi serat

Pola makan berserat membuat proses pencernaan melambat. Hal ini membantu memperlancar pencernaan dan juga mencegah penyerapan lemak oleh tubuh. Kita pun akan merasakan kenyang setelah mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Serat juga baik untuk pertumbuhan bakteri baik di tubuh. Jangan lupa untuk mengkonsumsi biji-bijian utuh, sayuran dan buah agar kamu tak mudah lapar.

6. Minum banyak air

Jangan lupa untuk minum banyak air, terutama di antara waktu makan ketika kamu sudah merasa agak lapar.

Trik itu akan membuat kita merasa kenyang namun tak menambah kalori.

Minum air juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Selain itu, air juga baik untuk kesehatan kulit