Moms Wajib Tahu! Ini Hal-Hal Penting yang Harus Diketahui Sebelum Lakukan Hypnobirthing

TRIBUNMANADO.CO.ID - Moms tentu sudah sering mendengar istilah hypnobirthing.

Lanny Kuswandi dari ProV Clinic Holistic Health Care Jakarta mengatakan hypnobirthing adalah salah satu cara untuk mempersiapkan persalinanyang alami, nyaman, dan lancar sehingga tidak merasakan sakit.

Berdasarkan laporan laman the Independent, hypnobirthing telah banyak digunakan oleh pesohor dunia seperti Kate Middleton, Angelina Jolie, Gisele Bundchen, dan Giovanna Fletcher.

Hypnobirthing terkenal berkat karya Dr Grantley Dick-Reid, seorang dokter kandungan Inggris, yang menerbitkan bukunya, Childbirth Without Fear di tahun 1933.

Dia berhipotesis, ketika seorang wanita takut selama persalinan, darah dan oksigen dialihkan dari rahim, dan karena itu, rasa takut dan ketegangan menyebabkan rasa sakit.

Sebagai perbandingan, ketika seorang wanita tetap tenang, otot rahim rileks dan tubuh menghasilkan oksitosin dan endorfin yang merupakan penghilang rasa sakit alami.

Nah bila Moms ingin mencoba teknik ini, ada 10 hal penting yang sebaiknya Moms ketahui.

Apa itu hypnobirthing?

Hypnobirthing adalah program edukasi yang mengajarkan kepada para wanita bagaimana menggunakan teknik relaksasi dan pernapasan untuk memasuki keadaan self-hypnosis selama persalinan.

Relaksasi adalah dasar untuk melakukan hypnobirth, dibarengi dengan teknik afirmasi dan visualisasi.

Teknik afirmasi dilakukan dengan mengulang kalimat-kalimat positif, misalnya proses persalinan berjalan dengan alami, nyaman, dan lancar.

Kalimat afirmasi adalah “doa”.

Jadi, katakan nyaman bukan tanpa sakit, lancar bukan cepat.

Adapun teknik visualisasi adalah proses membayangkan, sehingga kita terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

Sebagai contoh, selama kontraksi kita dapat membayangkan berada di tempat yang nyaman dan indah atau membayangkan betapa bahagianya saat bayi sudah berada di pelukan.

Siapa yang harus melakukan hypnobirthing?

Hypnobirthing sangat bagus dilakukan untuk ibu hamil yang belum pernah memiliki pengalaman bersalin.

Hypnobirthingjuga bagus untuk ibu hamil yang memiliki trauma persalinan.

Disarankan menjalani self healing/self hypnosis, sehingga semua trauma dan perasaan negatif dapat dihilangkan.

Bagaimana saya memulai hypnobirthing?

Pada umumnya, hypnobirthing dijalani mulai trimester tiga.

Namun untuk ibu hamil yang telah memiliki trauma dapatmenjalaninya lebih awal.

Bahkan bisa dilakukan sebelum kehamilan.

Apa yang terjadi selama hypnobirthing?

Banyak orang berpikir bahwa hypnobirthing berarti ibu hamil akan berada dalam kondisi tidur selama kelahiran.

Namun hal ini tidak benar.

Hypnobirthingmemungkinkan ibu tetap sadar akan segala hal yang terjadi di sekitar, tetapi dengan latihan ibu hamil akan sepenuhnya rileks dan sepenuhnya memegang kendali menghilangkan perasaan dan kekhawatiran negatif.

Para ahli mengatakanhypnobirthingbisa membuat ibu hamil menjalani persalinan dalam suasana relaksasi yang tenang, bebas dari ketegangan atau ketakutan.

Apa kelebihannya?

Ada penelitian yang menunjukkan, dibandingkan dengan angka populasi umum, ibu yang menggunakan hypnobirthing dapat membuattingkat operasi sesar yang lebih rendah, penurunan penggunaan gas dan epidural, serta merasakan kepuasan emosional yang lebih besar.

Apa kontra dari hypnobirthing?

Dalam teknik ini ibu hamil akan seperti dihipnotis.

Hipnosis umumnya dianggap sebagai pengobatan yang kontroversial, dengan banyak studi ilmiah tentang klaim yang berhasil.

Namun sebuah studi tahun 2004 mengatakan ibu hamil yang melakukanhypnobirthingtidak dapat menjamin benar-benar terbebas dari rasa sakit.

Meskipun 65-70% ibu hamil tidak membutuhkan penghilang rasa sakit.

Serta sekitar 20% hanya membutuhkan sesuatu yang ringan seperti gas dan udara.