7 Hal yang Tak Boleh Kamu Lakukan saat Berada di Pesawat, Termasuk Memakai Selimut

Berjalan selama beberapa menit atau berdiri untuk melakukan peregangan adalah cara terbaik untuk membantu mencegahnya.

Juga, cobalah untuk menghindari pakaian ketat yang bisa memutus sirkulasi saat dalam penerbangan.

"Yang paling penting adalah mencoba bergerak dan menggerakkan kaki setidaknya sekali setiap jam," kata Catherine Sonquist Forest, MD, dokter perawatan primer di Stanford University Health Care.

“Jika tidak bisa bangun, dapat melakukan latihan di kursi dengan mengangkat lutut bergantian ke dada dan memutar di kursi dari sisi ke sisi.”

4. Jangan gunakan lensa kontak

Jika bisa, pilih untuk memakai kacamata dalam penerbangan.

Udara di kabin sangat kering dan dapat menyebabkan iritasi pada mata.

5. Jangan matikan ventilasi di atas kursi

Jika hembusan udara membuat kamu kedinginan, mungkin akan lebih cerdas untuk mengenakan jaket daripada mematikan ventilasi.

Dokter menyarankan agar udara yang dapat disesuaikan di atas tempat duduk harus diatur ke tingkat sedang atau tinggi agar semua kuman di udara dapat terbawa angin sebelum memasuki zona pribadi kamu.

6. Jangan makan makanan setelah jatuh di atas meja nampan

Meja nampan jarang disterilkan selepas penerbangan, jadi kecuali kamu membawa desinfektan atau alas matras sendiri, biarkan remah kue itu pergi jika menyentuh baki dan bukan piring kamu.

"Meja nampan terkenal sangat kotor," kata Stephen Morse, profesor epidemiologi di Mailman School of Public Health di Columbia University.

Ferguson menambahkan meja baki biasanya hanya dibersihkan sekali sehari, ketika pesawat masuk ke stasiun semalam.

"Meja-meja nampan itu digunakan untuk segala macam hal," kata Ferguson.