Awas, Tidur Menyamping Miliki Efek Buruk, Apa Saja?

Artinya, kamu mungkin akan merasa kesemutan ketika bangun di pagi hari serta mengalami kram di malam hari.

Tekanan lainnya akan menyebabkan sakit siku pada pagi hari.

Mengurangi efeknya

 
Namun, efek-efek buruk tidur menyamping bisa kamu minimalisasi. Misalnya, dengan menggunakan alas tidur lembut yang tidak akan bergesekan keras dengan kulit.

Christophee Winter, direktur medis Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Centre juga menyarankan mengganti bantal yang sesuai.

Menurutnya, bantal yang bisa meletakan kepala dan leher pada tempatnya secara terpisah akan membuat seseorang berbaring pada posisi netral ketika tidur.

Ia menyarankan memilih bantal dengan kontur kepala dan leher khusus.

Baca: Liga Spanyol - Real Madrid Tokcer, Atletico Ompong

Lalu, untuk perlindungan lebih terhadap kerusakan kulit, jangan lupa untuk menggunakan krim malam. Marie Claire menyarankan kita untuk memilih krim yang mengandung Vitamin C dan E serta hyaluronic acid.

Kandungan ini dinilai mampu memberikan efek lembut dan kenyal pada kulit.

Secara umum, tidur menyamping dianggap sebagai posisi tidur yang lebih baik dari posisi tidur lainnya.

Menurut situs On Health, 41 persen dari kita lebih sering tidur dengan posisi menyamping. Posisi ini lebih umum dilakukan perempuan ketimbang laki-laki.

Pada laporan CNN disebutkan pula bahwa posisi tersebut bagus untuk menghindari sakit punggung dan leher karena tulang belakang terjaga pada posisi yang nyaman.

Baca: Liga Jerman - Bayern Muenchen dan Wolfsburg Kuasai Puncak Klasemen

Posisi ini juga menghindarkan kita dari kebiasaan mendengkur karena jalur udara dalam tubuh tidak terhalang seperti ketika kita tidur dalam posisi telentang.

Tidur menyamping juga dianggap sebagai posisi terbaik bagi ibu hamil karena akan membantu memperlancar sirkulasi bagi bayi dan ibu.

Baca: Liga Inggris - Liverpool dan Chelsea Masih Sempurna