Tips Kesehatan
7 Buah Ini Bisa Atasi Sembelit, Diantaranya Makan Pisang
Ketika buang air besar tidak lancar, kemungkinan kamu mengalami konstipasi atau sembelit sangat besar.
lihat foto
Menurut Departemen Pertanian AS, raspberry dalam satu mangkuk mengandung 8 gram serat.
Serat dalam raspberry baik untuk meredakan konstipasi dan membantu feses lewat dengan sempurna melalui jalur pencernaan.
Sementara blueberry juga dikenal mampu meredakan sembelit. Satu porsi blueberry segar mengandung 3,6 gram serat. Blueberry juga dapat meredakan masalah pencernaan seperti wasir dan divertikulosis.
Jenis berry lainnya seperti stroberi dan blackberry mengandung 3 gram dan 7,6 gram serat.
Kamu bisa menyertakan buah-buahan berry tersebut sebagai topping yogurt atau smoothie.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makan 7 Buah Ini agar Tak Sembelit", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/01/185518020/makan-7-buah-ini-agar-tak-sembelit.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Wisnubrata
