Idul Adha 2018
10 Buah Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Usai Makan Kuliner Bersantan di Idul Adha
Kebanyakan dari kita mengolah dan menyantap daging atau masakan bersantan saat hari raya Idul Adha
lihat foto
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin — serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
Baca: Data WHO - Ini 20 Negara di Dunia yang Memiliki Udara Paling Tercemar, Adakah Indonesia?
4. Alpukat
Alpukat kaya vitamin, mineral, serta, dan senyawa yang menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Mengonsumsi satu buah alpukat per hari bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Baca: 15 Fakta Uni Emirat Arab yang Timnasnya Jadi Lawan Indonesia di Babak 16 Besar Asian Games 2018
5. Pir
Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.
Bahkan, nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.
Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.
Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh bisa menurun.
Baca: 7 Kompetisi Teraneh di Dunia, Ada yang Membuat Wajah Terjelek
6. Pepaya
