Inilah 4 Perubahan Tubuh Normal pada Perempuan yang Melewati Usia 30-an

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bagi perempuan, kehidupan saat melewati usia 30 dapat membawa perubahan dan stabilitas dalam karier, kehidupan pribadi, dan tentu saja kesehatan.

Mungkin Moms bisa tidak menyadari perubahan yang dialami tubuh, beberapa di antaranya seperti mudah lelah, berkurangnya elastisitas kulit, dan sulit mengontrol berat badan.

Nah berikut adalah empat perubahan yang bisa dialami tubuh Moms di usia 30-an:

1. Massa tulang mulai berkurang secara bertahap

Penuaan menyebabkan penurunan alami dalam massa tulang, yang memuncak selama usia 20-an.

Hilangnya dapat menempatkan orang pada risiko tinggi osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan dapat pecah dengan mudah.

Karena faktor hormonal dan tulang yang lebih kecil, wanita umumnya lebih rentan terhadapnya daripada pria.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi cukup kalsium dalam asupan harian dan juga melakukan latihan penguatan tulang seperti angkat berat, bersepeda, Tai Chi, dan lain-lain.

Sebuah laporan terbaru juga mengingatkan orang yang berjalan tidak cukup untuk menjaga tulang dan otot tetap sehat jika memperkuat latihan diabaikan.

2. Rentan mengalami kenaikan berat badan

Penurunan massa otot dapat menyebabkan proporsi lemak tubuh yang lebih tinggi, tetapi jenis gaya hidup yang Moms pilih juga memainkan peran dalam kenaikan berat badan.

Malas bergerak, karena duduk untuk waktu lama di tempat kerja atau makan lebih sering, merupakan faktor risiko utama.

Kehilangan berat badan bayi juga bisa menjadi rintangan umum karena semakin banyak perempuan yang menyelamatkan ibu untuk usia 30-an.

Sementara metabolisme mungkin menunjukkan tanda-tanda pelambatan yang halus di usia akhir 20-an, ini bisa menjadi lebih nyata ketika Moms memasuki usia 30-an, menurut Brunilda Nazario, associate medical director di WebMD.

3. Siklus menstruasi mungkin mengalami sedikit perubahan