Nafsu Makan Meningkat Saat Hamil?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Nafsu makan yang meningkat selama masa kehamilan memang wajar terjadi.

Akan tetapi, jika tidak dikendalikan bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Terlebih ketika makanan yang dikonsumsi tinggi gula dan lemak.

Hal itu bisa memicu darah tinggi atau bahkan diabetes dan kegemukan.

Walaupun sedang hamil, bukan berarti ibu hamil tidak boleh diet loh.

Diet yang dimaksud juga harus sehat dan tidak sembarangan.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatur nafsu dan porsi makan saat hamil, seperti apa caranya?

1. Rencanakan asupan kalori

Dalam trimester pertama kamu akan membutuhkan 300 kalori ekstra.

Sedangkan dalam 3 bulan terkhir kamu akan membutuhkan sekitar 450 kalori.

Jadi buatlah rencana asupan makanan setiap harinya dengan hitungan kalori yang tepat.

Kamu bisa meminta bantuan dari ahli gizi yang terpercaya.

2. Makan camilan sehat

Rasa lapar kerap kali datang tiba-tiba saat hamil.

Untuk tetap mendapat asupan makanan dan tubuh tetap sehat, kamu bisaberalih pada camilan sehat.