Sering Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Pernahkah Anda kelelahan padahal baru bangun tidur?

Kelelahan di pagi hari setelah bangun tidur terjadi karena kita tidak cukup istirahat malam sebelumnya atau karena bekerja terlalu keras di siang hari.

Tapi ia juga bisa terjadi karena banyak faktor lainnya.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa gizi buruk adalah penyebab besar yang dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting.

Penting bagi kita untuk mempertahankan makanan sehat yang akan memberi kita energi dan kinerja tinggi sepanjang hari.

Ketika tubuh kehilangan nutrisi penting, normal saja kita mengalami kelelahan fisik dan mental.

Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat membantu menghilangkan kelelahan kita di pagi hari.

1. Oatmeal

Oatmeal memiliki kualitas gizi yang tinggi dan merupakan sumber energi yang sangat baik.

Oatmeal mengandung serat makanan dalam jumlah besar yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur nafsu makan.

Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi, fungsi kognitif dan metabolisme.

2. Kacang-kacangan

Kacang adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.

Kacang juga mengandung konsentrasi tinggi vitamin B dan asam lemak yang bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf, meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.

3. Susu