Gangguan Penglihatan Bisa Dialami Siapapun, Ini 6 Cara Menangkalnya!

Jika kita tidak melakukannya dengan cukup, kornea dapat mengering dan bisa menimbulkan masalah.

3. Sering istirahatkan mata dari layar

Nah bila berbicara tentang melihat layar, Moms pasti tahu bahwa melihat layar sepanjang hari dapat mengganggu mata.

Selain masalah berfokus terlalu lama pada sesuatu yang hanya berjarak beberapa inci dari wajah Moms, ada juga masalah cahaya biru, yang dapat mengimbangi respons hormonal, sehingga sulit untuk tidur.

Cobalah beristirahat dari melihat layar. Jika Moms harus berada di layar sepanjang hari, pertimbangkan untuk membuat investasi dengan kacamata biru yang menghalangi cahaya serta filter antisilau.

Baca: Pertarungan 4 Juara Dunia di Perempat Final Piala Dunia 2018

4. Kelola gula darah

Diabetes adalah salah satu faktor risiko utama untuk masalah penglihatan, jadi penting untuk menjaga kadar gula darah Moms tetap sehat bila ingin menghindari masalah mata.

Jika saat ini Moms tidak menderita diabetes, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan hindari mengonsumsi makanan berlebih yang tinggi pada indeks glikemik, seperti karbohidrat olahan.

5 Memakai kaca mata hitam

Sama seperti kulit, mata kita bisa rusak parah akibat sinar UV.

Investasikan pada sepasang kacamata hitam yang membantu menyaring sinar UVA dan UVB.

Baca: Kemenhub Sebut Kapal KM Lestari Maju Sengaja Dikandaskan Bukan Tenggelam

6. Jangan lupa rajin cek kesehatan mata

Akhirnya, tidak ada kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat mencegah masalah penglihatan sepenuhnya.

Sehingga sangat penting untuk tidak mengabaikan pemeriksaan mata.

Kebanyakan ahli mata merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan setiap tahun.

Cara terbaik untuk mencegah masalah penglihatan yang muncul ialah dengan mendapatkan perawatan yang dibutuhkan secepat mungkin. (*)