Bersepeda atau Berlari, Mana yang Lebih Baik?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memiliki bentuk tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap orang.

Baik itu perempuan maupun laki-laki, semua menginginkan punya penampilan yang sempurna.

Banyak orang melakukan segala cara untuk mewujudkannya.

Mulai dari menjaga pola makan, minum obat-obatan, hingga diet ketat.

Itu semua dilakukan agar dapat mencapai tubuh ideal dan penampilan yang memesona.

Selain itu, kita juga pasti menginginkan memiliki tubuh yang tak hanya ideal tapi juga sehat.

Salah satu cara aman untuk mewujudkannya adalah dengan berolahraga.

Hal ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh menjadi bugar.

Olahraga yang paling populer dan mudah dilakukan yakni dengan berlari atau bersepeda.

Kedua olahraga tersebut dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk memiliki tubuh ideal dan menjaga stamina.

Untuk itu, diantara berlari dan bersepeda manakah yang merupakan latihan yang lebih baik untuk dilakukan?

Moms perlu memerhatikan beberapa faktor berikut untuk menetukannya.

Intensitas latihan
Mengendarai sepeda pada jalanan dengan tanah yang datar bisa juga dianggap sebagai aktivitas aerobik dengan intensitas sedang. 

Sedangkan jogging atau berlari pada medan yang sama dihitung sebagai aktivitas intensitas kuat. 

Dalam hal ini, berlarilah yang dianggap lebih baik.