Sering Khawatir Berlebihan? Atasi dengan 4 Cara Berikut
Berbagai masalah yang mengganggu pikiran manusia dewasa akan menjadi penyebab stres dan khawatir berlebihan.
Penulis: | Editor: Aldi Ponge
lihat foto
Jika kamu merasa khawatir di luar jadwal yang sudah ditetapkan, kamu harus pastikan untuk segera memikirkan hal lainnya.
Lalu, pastikan kamu menggunakan "waktu khawatir" mu itu secara produktif dengan memikirkan solusi atas kekhawatiran tersebut.
3. Luangkan waktumu untuk istirahat
Dr. Susan M., seorang profesor di Sekolah Kedokteran David Geffen di University of California, Los Angeles menekankan bahwa meluangkan waktu untuk menguistirahatkan tubuh dapat membantu seseorang untuk terhindar dari kecemasan.
Jadi, memberikah kesehatan bagi tubuh juga cukup penting untuk kesehatan psikis.
4. Olahraga
Jeff Dolgan, seorang ahli fisiologi olahraga di Canyon Ranch Hotel & Spa di Miami Beach, menyatakan bahwa beberapa penelitian telah menemukan efek latihan aerobik yang awalnya serupa dengan pengobatan.
Malah, dalam jangka panjangnya olah raga tampaknya akan memberikan dampak positif yang lebih baik untuk kesehatan jiwa.
Ada banyak cara yang masih dapat kamu coba untuk meredakan kekhawatiran seperti membuat kesibukan atau mencoba meditasi.
(Tribunnews.com/Intan Hafrida)
Artikel ini sudah ditayangkan Pos Kupang dengan judul: Inilah 4 Cara Mengatasi Kekhawatiran Berlebih yang Harus Kamu Tahu
