Hindari Lapar Sebelum Jam Makan dengan Cara Mudah dan Aman ini yuk Guys!
Lapar sebelum jam makan adalah hal yang banyak dialami. Selain tidak sehat, hal ini juga akan memengaruhi bentuk badanmu.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Lapar sebelum jam makan adalah hal yang banyak dialami.
Selain tidak sehat, hal ini juga akan memengaruhi bentuk badanmu.
Sehingga membuatnya tidak ideal.
Lapar sebelum jam makan bisa terjadi karena banyak hal.
Salah satunya adalah karena kesalahan pola makan.
Cobalah tips berikut ini untuk memperbaiki pola makanmu.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Men’s Health berikut.
1. Air putih sebagai makanan pembuka
Memiasakan untuk minum air putih sebelum makan.
Setidaknya 1-2 gelas akan membantu untuk menurunkan atau mengurangi porsi makan.
2. Siapkan menu makan
Menyiapkan sendiri menu makananmu bisa membantu menghindari keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.
3. Hindari terlambat makan
Makan tidak pada waktunya atau terlambat dari jam makan yang seharusnya bisa membuatmu memiliki keinginan makan yang lebih besar.
4. Perhatikan porsi
Atur porsi makanmu dalam sebuah piring.
Di mana mengkombinasikan separuh dari piring adalah sayuran.
Seperempatnya berupa daging tanpa lemak, dan sisanya adalah karbohidrat.
Selamat mencoba, yaa.. (*)
