Sedang Stres? Konsumsi 6 Makanan Ampuh ini, Dipercaya Bisa Redakan Stres Lho

TRIBUNMANADO.CO.ID - Stres yang kamu alami dapat meningkatkan kadar kortisol di dalam tubuh kita. 

Kortisol meningkatkan keinginan untuk memakan makanan yang banyak. 

Kamu perlu tahu makanan apa saja yang bisa menekan stres. 

Jangan sampai kamu salah makan dan malah menyebabkan berat badanmu bertambah. 

Dilansir Grid.ID dari boldsky, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan ini untuk meredakan stres yang sedang kamu alami. 

1. Jeruk 

Vitamin C yang ada dalam jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Studi menunjukkan bahwa vitamin C dalam jeruk mampu menurunkan kadar kortisol yang akan menurunkan kadar stres. 

Aroma jeruk juga memiliki efek yang mampu menenangkan. 

2. Mangga 

Mengonsumsi mangga akan membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah masalah mata. 

Antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam mangga mampu melawan penyakit jantung dan menjaga kesehatan kulit kamu. 

3. Ikan 

Omega 3 hadir dalam membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. 

Hormon tersebut akan membantu menurunkan tingkat stres dan melawan penyakit jantung.