Ternyata ini Penyebab Kita Bisa Lapar Lagi, Setelah Selesai Makan Sampai Kenyang
Rasa lapar tidak selalu disebabkan karena kita belum makan. Kurang tidur, terlalu stres, bahkan menonton TV juga dapat membuat kita lapar.
lihat foto
Tubuh pun dengan cepat melepaskan insulin ke peredaran darah untuk menormalkan lonjakan gula darah.
Insulin akan menangkap gula dan kalori dari makanan ke dalam "lemari penyimpanan" yakni sel lemak.
"Hal ini tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan tapi juga mengelabui tubuh untuk percaya kita butuh energi lebih. Kita pun akan merasa lapar lagi," kata Ludwig.
Sayangnya, tidak gampang menghindari rasa lapar, apalagi di era modern ini ini dimana makanan selalu tersedia setiap saat.
"Hanya dengan melihat dan mencium makanan, akan timbul proses di otak untuk memicu lapar. Ini berarti menonton acara TV tentang memasak atau melihat camilan di rak bisa membuat kita ingin makan," kata Lennerz.
Beberapa penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa makanan yang diproses, terutama yang tinggi gula, akan mengaktifkan sistem ganjaran di otak yang setara dengan keinginan merokok, narkoba, dan zat adiktif lainnya.
Lantas, bagaimana agar kita bisa mengendalikan rasa lapar ini?
Pertama, mulailah mengurangi makanan yang diproses. Konsumsi lebih banyak makanan mengandung serat.
Penelitian juga menunjukkan, melakukan meditasi, olahraga ringan, juga bisa menekan keinginan makan.
Berita ini pernah dipublikasikan Kompas.com berjudul Mengapa Perut Selalu Lapar?
