Kesehatan: Ingin Dapatkan Momongan ? Begini Tips Agar Cepat Hamil

Tetapi ketika kita memecahkan sesuatu, kadar testosteron akan meningkat.

Hal ini memberikan efek positif pada jumlah sperma.

Olahraga dan nonton film porno juga memberikan efek yang sama.

4. Berjemur di pagi hari.

Berjemur akan meningkatkan kesuburan, karena paparan sinar matahari akan menghasilkan vitamin D.

Vitamin D berfungsi meningkatkan jumlah progesteron dan estrogen yang diproduksi oleh tubuh, yang kemudian membantu proses pembuahan.

5. Konsumsi makanan kaya zat besi.

Mama mungkin sering mendengar bahwa makanan afrodisiak seperti tiram, delima, cokelat, atau kacang, bisa meningkatkan gairah seksual.

Manfaat sebenarnya adalah makanan-makanan ini kaya akan zat besi, yang mampu mendongkrak kesuburan pria dan kualitas sperma.

Sebelum dikonsumsi, rendam dulu kacang dalam air dingin untuk menghilangkan kandungan asam fitatnya. Jenis asam lemak jenuh ini menghambat penyerapan mineral seperti zat besi.

6.Konsumsi makanan dengan kandungan selenium tinggi.

Contohnya, bayam, ubi jalar, semangka, brokoli, jamur, kedelai, ikan tuna, ikan salmon, dan gandum. Tingginya kadar selenium pada bahan makanan ini bisa meningkatkan aliran darah ke rahim, dan juga mencegah pembekuan darah di rahim.

7. Minum kopi sebelum berhubungan intim.

Minum secangkir kopi 30 menit sebelum berhubungan seksdisebut-sebut dapat memperbaiki motilitas sperma, sehingga memungkinkan lebih banyak sperma untuk melintasi rongga rahim hingga mencapai tuba falopi.

Kopi juga dinilai memberi pengaruh baik pada kesuburan Mama maupun Papa, sehingga disarankan untuk minum secangkir saja sehari. Minumlah hanya saat masa subur.