Tips Hindari Rasa Kantuk di Kantor Setelah Makan Siang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagian besar dari kita bertanya-tanya bagaimana caranya menghindari perasaan mengantuk di sore hari. Apalagi setelah makansiang, tubuh akan sibuk dalam proses pencernaan dan ini yang membuat kita merasa mengantuk.

Bahkan, kita cenderung untuk menyelesaikan tugas-tugas terberat di kantor selama paruh pertama hari tapi ketika datang ke paruh kedua, kita bertanya-tanya bagaimana untuk menghindari perasaan mengantuk di kantor.

Jika Anda telah dalam situasi ini, sudah saatnya Anda membuat beberapa perubahan untuk diet dan mengatur pola tidur agar bisa menghentikan rasa kantuk selama jam kerja.

Sebenarnya, beberapa faktor seperti ritme sirkadian, diet, tingkat aktivitas dan tingkat hidrasi mempengaruhi rasa mengantuk di sore hari. Sekarang, mari kita membahas bagaimana untuk menghindari perasaan mengantuk setelah makan siang.

Terus Bergerak
Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor anda ketika Anda merasa mengantuk. Hal ini dapat membuat anda waspada.

Tidur Malam
Jangan pernah melewatkan waktu tidur malam dan hindari pesta larut malam. Kurang tidur adalah faktor pertama yang bertanggung jawab kita merasa ngantuk di sore hari.

Makanan kecil
Bagaimana menghindari perasaan mengantuk setelah makan siang? Coba mengkonsumsi makanan kecil. Makan siang yang berat dapat membuat Anda merasa mengantuk.

Cuci Wajah
Cara berhenti merasa mengantuk di kantor? Cuci wajah Anda. Anda akan merasa segar dan aktif setelah itu.

Teh Hijau
Seduh beberapa teh hijau panas untuk membuat anda tetap konsentrasi dan tak mengantuk.

Hindari Konsumsi Gula
Hindari konsumsi gula atau minuman yang mengandung banyak gula. Ini dapat menyebabkan anda merasa mengantuk.

Hindari Tugas Membosankan
Tugas membosankan dapat meningkatkan rasa kantuk Anda selama setelah tengah hari. Hindari tugas tersebut dan memilih sesuatu yang menarik.

Bikin Percakapan
Bicaralah dengan rekan Anda tentang pekerjaan Anda di beberapa kesempatan.(boldsky)