Diet
Cara Berdiet dari Seluruh Dunia
Diet itu bisa lho, dibuat menyenangkan. Anda tak perlu bertahan dengan satu jenis pola makan yang membuat bosan hingga menyerah.
lihat foto
Rahasia langsing
1. Ganti minyak Anda
Minyak zaitun extra virgin, bahan dasar dari diet Mediterania, ternyata dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Mary Flynn, PhD, RD, seorang rekan penulis Low-Fat Lies: High-Fat Frauds and the Healthiest Diet in the World, bahwa tubuh membutuhkan lemak untuk menyerap senyawa bermanfaat dalam makanan untuk tubuh. Ingat vitamin A D E dan K larut dalam lemak.
2. Berani bumbu
Bersyukurlah kita memiliki berlimpah rempah segar sekitar - basil, dill, daun salam, adas, dan mint - dan rempah-rempah. Rempah adalah senjata rahasia penurunan berat badan. Rempah memberikan rasa yang kaya, jadi Anda akan menggunakan lebih sedikit gula, garam serta mentega.
3. Makan daging secukupnya.
Makan malam steak supersized jarang terjadi pada diet Mediterania tradisional, daging memainkan peran pendukung dan digunakan untuk menambah rasa. Jumlah daging lebih yang dikonsumsi menjadi kontributor besar untuk kelebihan berat badan serta terkait dengan penyakit jantung dan kanker
